Mantenere la coesione relazionale quando il trauma viola l'intimità sessuale
Molte coppie hanno difficoltà nelle relazioni a causa di diversi fattori. Uno di questi fattori è il trauma che può avere un impatto significativo sul livello di intimità e vicinanza tra i partner. Questo può manifestarsi in modo diverso, tra cui la disfunzione sessuale e la difficoltà di comunicare le emozioni. I partner devono trovare strategie che li aiutino a mantenere la coesione relazionale quando il trauma viola questi aspetti importanti del loro legame. Ecco alcuni consigli per raggiungere questo obiettivo.
Essere sinceri e onesti rispetto alle proprie esigenze e desideri.
È molto importante comunicare tra di loro per sentirsi connessi tra di loro. Significa essere vulnerabili e condividere i propri pensieri e sentimenti senza paura di essere giudicati. Siate specifici nel modo in cui volete che il vostro partner manifesti affetto, e condividete le vostre preoccupazioni o insicurezza senza esitazione. La domanda su cosa si desidera dimostra che si prende cura del proprio partner e vuole sviluppare una relazione. Se il vostro partner non è in grado di soddisfare queste esigenze, è importante anche comunicare con rispetto.
Impostare i limiti e attenersi a loro.
I limiti sono suggerimenti di comportamento che stabiliscono limiti sani, consentendo alle persone di rimanere rispettose e attenti l'una all'altra. Nelle relazioni possono includere un tocco fisico, stili di comunicazione e anche il tempo trascorso insieme. Fissare confini chiari aiuta a evitare fraintendimenti o a ferire sentimenti futuri.
Se preferisci non parlare di certi argomenti durante il sesso, assicurati che il partner sappia in anticipo che non ci sarà confusione in seguito. Allo stesso modo, se si desidera trascorrere insieme un numero limitato di tempo a settimana, informare in anticipo il vostro partner. Il rispetto dei confini fa sentire entrambe le parti al sicuro e apprezzato nelle relazioni.
Richiedi assistenza professionale se necessario.
Se il trauma ha influito seriamente sulla capacità di comunicare con il partner a livello emotivo, richiedere assistenza professionale può essere utile. Il terapeuta può fornire informazioni preziose su come l'esperienza passata ha formato il vostro comportamento attuale e suggerire strategie pratiche per migliorare la vicinanza. Possono anche aiutare a risolvere tutti i problemi principali che contribuiscono al problema, come depressione o disturbi d'ansia. Chiedere aiuto a un fornitore qualificato di servizi psichiatrici è fondamentale quando i metodi tradizionali non possono migliorare la vostra situazione.
Concentrarsi sull'autosufficienza e sul supporto reciproco.
L'autosufficienza include la cura di se stessi emotivamente e fisicamente, che aiuta a mantenere l'equilibrio in tutti gli aspetti della vita, incluse le relazioni. Ciò significa partecipare a attività che favoriscono il benessere, come l'esercizio fisico, la meditazione o il passare del tempo all'aria aperta. Ciò comporta anche un tempo dedicato a passioni personali e interessi senza colpa. Il sostegno reciproco prevede di essere vicini l'uno all'altro in tempi buoni e cattivi. Questo può includere semplici azioni, come la preparazione di un pranzo o la condivisione di commissioni, ma può anche significare il supporto reciproco per risolvere i problemi. Dando priorità alla cura di se stessi e al supporto reciproco, i partner possono rafforzare i loro legami lavorando con le conseguenze del trauma sull'intimità.
I partner devono trovare modi per mantenere la coesione relazionale quando il trauma compromette l'intimità sessuale, la comunicazione emotiva e la reciprocità. La comunicazione aperta dei bisogni, la fissazione dei limiti, la richiesta di assistenza professionale in caso di necessità e l'attenzione all'autosufficienza e al supporto reciproco sono ottimi punti di partenza. Con sforzi e sforzi, le coppie riusciranno a superare questi ostacoli e a creare un legame più forte che mai.
Come i partner mantengono la coesione relazionale quando le lesioni o i requisiti operativi violano l'intimità sessuale, la comunicazione emotiva e la reciprocità?
I partner possono mantenere la coesione relazionale quando traumi o requisiti operativi violano l'intimità sessuale, la comunicazione emotiva e la reciprocità, seguendo diverse strategie che sottolineano le azioni non sessuali e la creazione di legami in momenti difficili. Innanzitutto, devono occuparsi di passioni, interessi o progetti comuni che li occupano e distraggono dalle tensioni causate da questi problemi.