Utrzymanie spójności relacyjnej Kiedy uraz zakłóca intymność seksualną
Wiele par doświadcza trudności w związku z różnymi czynnikami. Jednym z takich czynników jest uraz, który może mieć znaczący wpływ na poziom intymności i intymności między partnerami. Może to przejawiać się na wiele sposobów, w tym dymorfizm seksualny i trudności w komunikacji emocji. Partnerzy muszą znaleźć strategie, które pomogą im utrzymać relacyjną spójność w sytuacji, gdy uraz zakłóca te ważne aspekty ich więzi. Oto kilka wskazówek do osiągnięcia tego celu.
Bądź szczery i szczery o swoich potrzebach i pragnieniach.
Bardzo ważne jest, aby komunikować się ze sobą, aby czuć się ze sobą połączonym. Oznacza to bycie bezbronnym i dzielenie się swoimi myślami i uczuciami bez obawy przed sądem. Bądź dokładny, jak chcesz, aby twój partner okazywał uczucia i dzielił się swoimi obawami lub niepewnościami bez wahania. Pytając, czego chcesz pokazuje, że dbasz o swojego partnera i chcesz nawiązać związek. Jeśli twój partner nie może zaspokoić tych potrzeb, ważne jest również, aby z szacunkiem go zgłosić.
Ustaw granice i trzymaj się ich.
Granice są wytycznymi behawioralnymi, które ustanawiają zdrowe granice, pozwalając ludziom zachować wzajemny szacunek i troskę. W relacjach mogą one obejmować fizyczny dotyk, style komunikacji, a nawet czas spędzony razem. Ustalenie jasnych granic pomaga uniknąć nieporozumień lub zaszkodzić uczuciom w przyszłości.
Jeśli wolisz nie dyskutować o pewnych tematach podczas seksu, upewnij się, że Twój partner wie z wyprzedzeniem, więc nie ma zamieszania później. Podobnie, jeśli chcesz spędzić ograniczoną ilość czasu razem w tygodniu, daj swojemu partnerowi znać z wyprzedzeniem. Poszanowanie granic sprawia, że obie strony czują się bezpieczne i cenione w związku.
W razie potrzeby zwróć się o profesjonalną pomoc.
Jeśli kontuzja poważnie wpłynęła na zdolność komunikowania się z partnerem na poziomie emocjonalnym, poszukiwanie profesjonalnej pomocy może być pomocne. Terapeuta może zapewnić cenny wgląd w to, jak dotychczasowe doświadczenia ukształtowały twoje obecne zachowanie i oferują praktyczne strategie poprawy intymności. Mogą również pomóc w wszelkich podstawowych problemów przyczyniających się do problemu, takich jak depresja lub zaburzenia lękowe. Szukanie pomocy u wykwalifikowanego dostawcy zdrowia psychicznego ma kluczowe znaczenie, gdy tradycyjne metody nie poprawiają Twojej sytuacji.
Skupienie się na samoobsługi i wzajemnym wsparciu.
Samoobrona obejmuje samodzielną opiekę emocjonalną i fizyczną, która pomaga utrzymać równowagę we wszystkich aspektach życia, w tym w relacjach. Oznacza to udział w działaniach promujących wellness, takich jak ćwiczenia, medytacja lub spędzanie czasu na świeżym powietrzu. Wiąże się to również z zapewnieniem czasu na osobiste pasje i wolne od winy interesy. Wzajemne wsparcie polega na byciu tam dla siebie w dobrych i złych czasach. Może to obejmować proste czynności, takie jak gotowanie lunch lub bieganie razem, ale może również oznaczać wspieranie siebie nawzajem do rozwiązywania problemów. Poprzez nadanie priorytetu opiece nad sobą i wzajemnemu wsparciu, partnerzy mogą wzmocnić swoje więzi poprzez pracę nad skutkami urazów dla intymności.
Partnerzy muszą znaleźć sposoby utrzymania spójności relacyjnej, gdy uraz zakłóca intymność seksualną, komunikację emocjonalną i wzajemność. Otwarta komunikacja o potrzebach, wyznaczanie granic, poszukiwanie profesjonalnej pomocy w razie potrzeby oraz skupienie się na opiece nad sobą i wzajemnym wsparciu są doskonałymi punktami wyjścia. Dzięki wysiłkowi i wysiłkowi pary mogą pokonać te przeszkody i stworzyć silniejszą więź niż kiedykolwiek wcześniej.
W jaki sposób partnerzy zachowują spójność relacyjną, gdy uraz lub wymogi operacyjne zakłócają intymność seksualną, komunikację emocjonalną i wzajemność?
Partnerzy mogą utrzymać spójność relacyjną, gdy trauma lub wymogi operacyjne zakłócają intymność seksualną, komunikację emocjonalną i wzajemność, stosując kilka strategii, które podkreślają działalność pozaperyjną i budowanie więzi w trudnych czasach. Po pierwsze, muszą angażować się we wspólne pasje, interesy lub projekty, które zajmują ich umysły i odwracają uwagę od napięć spowodowanych tymi problemami.