Maintenir la cohésion relationnelle lorsque le traumatisme perturbe l'intimité sexuelle
De nombreux couples éprouvent des difficultés dans leurs relations en raison de divers facteurs. L'un de ces facteurs est le traumatisme qui peut avoir un impact significatif sur le niveau de proximité et de proximité entre les partenaires. Cela peut se manifester de différentes façons, y compris le dysfonctionnement sexuel et la difficulté à communiquer des émotions. Les partenaires doivent trouver des stratégies pour les aider à maintenir la cohésion relationnelle lorsque le traumatisme viole ces aspects importants de leur lien. Voici quelques conseils pour atteindre cet objectif.
Soyez franc et honnête sur vos besoins et vos désirs.
Il est très important de communiquer les uns avec les autres pour se sentir connecté les uns aux autres. Cela signifie être vulnérable et partager ses pensées et sentiments sans craindre d'être condamné. Soyez précis sur la façon dont vous voulez que votre partenaire fasse preuve d'affection et partagez vos craintes ou votre insécurité sans hésiter. La question de ce que vous voulez montre que vous vous souciez de votre partenaire et que vous voulez développer une relation. Si votre partenaire ne peut pas répondre à ces besoins, il est également important de le signaler avec respect.
Fixez des limites et respectez-les.
Les limites sont des recommandations de comportement qui fixent des limites saines en permettant aux gens de rester respectueux et attentifs les uns aux autres. Dans une relation, ils peuvent inclure le toucher physique, les styles de communication et même le temps passé ensemble. L'établissement de limites claires permet d'éviter les malentendus ou de blesser les sentiments à l'avenir.
Si vous préférez ne pas discuter de certains sujets pendant le sexe, assurez-vous que votre partenaire sait à l'avance qu'il n'y a pas de confusion plus tard. De même, si vous souhaitez passer un temps limité par semaine ensemble, veuillez en informer votre partenaire à l'avance. Le respect des frontières fait que les deux parties se sentent en sécurité et appréciées dans les relations.
Demandez de l'aide professionnelle si nécessaire.
Si une blessure a gravement affecté votre capacité à communiquer avec votre partenaire au niveau émotionnel, demander de l'aide professionnelle peut être utile. Le thérapeute peut fournir des informations précieuses sur la façon dont l'expérience passée a façonné votre comportement actuel et suggérer des stratégies pratiques pour améliorer l'intimité. Ils peuvent également aider à résoudre tous les problèmes sous-jacents qui contribuent au problème, comme la dépression ou les troubles anxieux. Il est essentiel de demander de l'aide à un fournisseur de services de santé mentale qualifié lorsque les méthodes traditionnelles ne peuvent pas améliorer votre situation.
Concentrez-vous sur l'autosuffisance et le soutien mutuel.
Le libre-service comprend le soin de soi émotionnel et physique, ce qui aide à maintenir l'équilibre dans tous les aspects de la vie, y compris les relations. Cela signifie participer à des activités qui favorisent le bien-être, comme l'exercice, la méditation ou passer du temps en plein air. Cela implique également de consacrer du temps à des passions et des intérêts personnels sans culpabilité. Le soutien mutuel implique d'être côte à côte dans les bons et les mauvais moments. Il peut s'agir d'activités simples telles que la préparation d'un déjeuner ou l'exécution conjointe d'une mission, mais cela peut aussi signifier se soutenir mutuellement dans la résolution de problèmes. En accordant la priorité aux soins personnels et au soutien mutuel, les partenaires peuvent renforcer leurs liens en travaillant sur les effets du traumatisme sur l'intimité.
Les partenaires doivent trouver des moyens de maintenir la cohésion relationnelle lorsque le traumatisme perturbe l'intimité sexuelle, la communication émotionnelle et la réciprocité. La communication ouverte sur les besoins, l'établissement de frontières, la demande d'aide professionnelle si nécessaire et l'accent mis sur l'autosuffisance et le soutien mutuel sont d'excellents points de départ. En faisant des efforts et des efforts, les couples pourront surmonter ces obstacles et établir un lien plus fort que jamais.
Comment les partenaires soutiennent-ils la cohésion relationnelle lorsque des traumatismes ou des exigences opérationnelles perturbent l'intimité sexuelle, la communication émotionnelle et la réciprocité ?
Les partenaires peuvent maintenir la cohésion relationnelle lorsque le traumatisme ou les exigences opérationnelles perturbent l'intimité sexuelle, la communication émotionnelle et la réciprocité en suivant plusieurs stratégies qui mettent l'accent sur les actions non sexuelles et la construction de liens dans les moments difficiles. Tout d'abord, ils doivent s'occuper de passions, d'intérêts ou de projets communs qui occupent leur esprit et les détournent des tensions causées par ces problèmes.