В этой статье будет рассмотрено, как пары могут поддерживать эмоциональную близость без физической близости после родов, которая может быть временной из-за таких факторов, как гормональные изменения, лишение сна, усталость, грудное вскармливание, послеродовая депрессия и стресс. Чтобы достичь этого, общение и уход за собой имеют решающее значение. Пары должны рассказать о своих потребностях и желаниях как физической, так и эмоциональной связи, выделяйте время для себя, пробуйте новые вещи вместе и ищите поддержки у родных и друзей.
Кроме того, они должны избегать обвинять друг друга и находить способы выразить любовь и признательность вне сексуальной близости.
После родов, многие пары испытывают снижение сексуального желания и активности. Это нормально и временно, но это может создать чувство разобщенности и разочарования, если их не решить.
Однако есть стратегии, которые пары могут реализовать, чтобы сохранить эмоциональную близость, ожидая, пока их сексуальная жизнь вернется к нормальной.
Во-первых, эффективное общение необходимо. Партнеры должны открыто говорить о своих меняющихся желаниях и потребностях, делиться своими мыслями и проблемами и активно прислушиваться к перспективам друг друга. Это создает доверие, понимание и сочувствие, что укрепляет отношения в целом. Открытое общение также может помочь определить основные проблемы, такие как послеродовая депрессия или беспокойство, которые могут влиять на сексуальную функцию.
Во-вторых, уход за собой жизненно важен для обоих партнеров. Родители, которые заботятся о себе физически и умственно, лучше подготовлены для удовлетворения потребностей друг друга. Они могут отдавать приоритет здоровому питанию, физическим упражнениям, адекватному отдыху и методам релаксации, таким как медитация или йога.
Кроме того, обращение за профессиональной помощью при любых психических расстройствах или консультация с врачом по поводу лекарств могут улучшить физическое и эмоциональное благополучие.
В-третьих, пары могут исследовать несексуальные способы связи. Они могут участвовать в свиданиях, обниматься, целоваться, делать массаж или другие действия, которые способствуют близости без полового акта. Это помогает им чувствовать себя любимыми и желанными партнером, даже когда они не занимаются сексом. Пары должны избегать сравнения себя с другими родителями, которые кажутся более «влюбленными» или имеют больше времени для романтики. Вместо этого они могут сосредоточиться на своих уникальных силах и удовольствиях как пара.
Наконец, семья и друзья могут оказать поддержку в это сложное время. Разделение обязанностей по уходу за ребенком, предоставление советов или поддержки, а также создание возможностей для общения могут облегчить стресс и одиночество.
Однако, родители также должны соблюдать границы и устанавливать ограничения, чтобы их не переполняли внешние ожидания или критика.
Общаясь открыто, практикуя самообслуживание, находя альтернативные формы связи и обращаясь за поддержкой, пары могут поддерживать эмоциональную близость, ориентируясь на временные изменения послеродовой жизни. Хотя сексуальная активность может в конечном итоге вернуться к нормальному уровню, эти стратегии могут помочь создать прочную основу для длительных отношений.
Как пары поддерживают эмоциональную близость, когда сексуальная близость временно снижается после родов?
Пары могут испытывать значительное снижение сексуальной близости после родов, что может представлять проблему для их эмоциональной связи. Снижение физического контакта между партнерами часто сопровождается изменениями уровня гормонов, которые могут затруднить их сексуальное возбуждение или связь друг с другом. Хотя этот период адаптации является нормальным, он может быть трудным эмоционально, поскольку пары справляются с новыми обязанностями и стрессорами.