Este artigo vai considerar como os casais podem manter a intimidade emocional sem intimidade física após o parto, que pode ser temporária devido a fatores como alterações hormonais, privação de sono, fadiga, amamentação, depressão pós-parto e estresse. Para chegar a esse ponto, a comunicação e os cuidados são essenciais. Os casais devem falar sobre suas necessidades e desejos, tanto físicos como emocionais, dar tempo para si mesmos, experimentar coisas novas juntos e procurar apoio da família e amigos.
Além disso, eles devem evitar se culpar mutuamente e encontrar formas de expressar amor e apreço fora da intimidade sexual.
Após o parto, muitos casais sofrem uma diminuição do desejo sexual e da atividade. É normal e temporário, mas pode criar um sentimento de separação e frustração se não forem resolvidos.
No entanto, existem estratégias que os casais podem implementar para manter a intimidade emocional enquanto esperam que sua vida sexual volte ao normal.
Primeiro, uma comunicação eficaz é necessária. Os parceiros devem falar abertamente sobre os seus desejos e necessidades em mudança, compartilhar seus pensamentos e problemas e ouvir ativamente as perspectivas uns dos outros. Isso cria confiança, compreensão e empatia, o que fortalece as relações em geral. A comunicação aberta também pode ajudar a identificar problemas básicos como depressão pós-parto ou ansiedade que podem afetar a função sexual.
Em segundo lugar, cuidar de si mesmo é vital para ambos os parceiros. Os pais que se cuidam fisicamente e mentalmente estão mais preparados para atender às necessidades uns dos outros. Eles podem priorizar alimentação saudável, exercícios físicos, descanso adequado e técnicas de relaxamento, tais como meditação ou ioga.
Além disso, pedir assistência profissional para qualquer doença mental ou consultar um médico sobre medicamentos pode melhorar o bem-estar físico e emocional.
Em terceiro lugar, casais podem explorar formas de comunicação não sexuais. Eles podem participar de encontros, abraços, beijos, massagens ou outras ações que contribuem para a intimidade sem relações sexuais. Ajuda-os a sentir-se amados e desejados por um parceiro, mesmo quando não fazem sexo. Casais devem evitar se comparar com outros pais que parecem mais «apaixonados» ou têm mais tempo para ser românticos. Em vez disso, eles podem se concentrar em seus poderes e prazeres únicos como um casal.
Finalmente, família e amigos podem fornecer apoio neste momento difícil. Separar as responsabilidades de cuidar dos filhos, fornecer conselhos ou apoio e criar oportunidades de comunicação podem aliviar o estresse e a solidão.
No entanto, os pais também devem cumprir os limites e impor limites para que não sejam ultrapassados por expectativas ou críticas externas.
Conversando abertamente, praticando autoatendimento, encontrando formas alternativas de comunicação e procurando apoio, os casais podem manter a intimidade emocional focada em mudanças temporárias na vida pós-parto. Embora a atividade sexual possa eventualmente voltar ao nível normal, essas estratégias podem ajudar a criar uma base sólida para uma relação duradoura.
Como é que os casais mantêm intimidade emocional quando a intimidade sexual diminui temporariamente após o parto?
Casais podem sofrer uma redução significativa da intimidade sexual após o parto, o que pode representar um problema para a sua relação emocional. A diminuição do contato físico entre os parceiros é frequentemente acompanhada por alterações nos níveis de hormônios que podem dificultar a sua excitação sexual ou conexão entre si. Embora este período de adaptação seja normal, pode ser difícil emocionalmente, porque os casais lidam com novas responsabilidades e estresse.