Cet article examinera comment les couples peuvent maintenir une intimité émotionnelle sans intimité physique après l'accouchement, qui peut être temporaire en raison de facteurs tels que les changements hormonaux, la privation de sommeil, la fatigue, l'allaitement, la dépression postnatale et le stress. Pour y parvenir, la communication et les soins sont essentiels. Les couples doivent parler de leurs besoins et de leurs désirs à la fois physiques et émotionnels, consacrer du temps à eux-mêmes, essayer de nouvelles choses ensemble et chercher du soutien de leur famille et de leurs amis.
En outre, ils doivent éviter de s'accuser mutuellement et de trouver des moyens d'exprimer l'amour et l'appréciation en dehors de l'intimité sexuelle.
Après l'accouchement, de nombreux couples ressentent une diminution du désir sexuel et de l'activité. C'est normal et temporaire, mais cela peut créer un sentiment de désunion et de frustration si on ne les résout pas.
Cependant, il existe des stratégies que les couples peuvent mettre en œuvre pour maintenir l'intimité émotionnelle en attendant que leur vie sexuelle revienne à la normale.
Premièrement, une communication efficace est nécessaire. Les partenaires doivent parler ouvertement de leurs désirs et de leurs besoins changeants, partager leurs pensées et leurs préoccupations et écouter activement leurs points de vue respectifs. Cela crée de la confiance, de la compréhension et de l'empathie, ce qui renforce les relations dans leur ensemble. Une communication ouverte peut également aider à identifier les problèmes sous-jacents, comme la dépression postnatale ou l'anxiété, qui peuvent affecter la fonction sexuelle.
Deuxièmement, prendre soin de soi est vital pour les deux partenaires. Les parents qui prennent soin d'eux physiquement et mentalement sont mieux préparés pour répondre aux besoins de chacun. Ils peuvent privilégier une alimentation saine, l'exercice physique, un repos adéquat et des techniques de relaxation telles que la méditation ou le yoga.
En outre, demander de l'aide professionnelle pour tout trouble mental ou consulter un médecin au sujet des médicaments peut améliorer le bien-être physique et émotionnel.
Troisièmement, les couples peuvent explorer des moyens de communication non sexuels. Ils peuvent participer à des rendez-vous, des câlins, des baisers, des massages ou d'autres activités qui favorisent l'intimité sans rapports sexuels. Cela les aide à se sentir aimés et désirés par leur partenaire, même quand ils n'ont pas de relations sexuelles. Les couples doivent éviter de se comparer à d'autres parents qui semblent plus « amoureux » ou qui ont plus de temps pour le romantisme. Au lieu de cela, ils peuvent se concentrer sur leurs pouvoirs et leurs plaisirs uniques en couple.
Enfin, la famille et les amis peuvent apporter leur soutien en cette période difficile. Le partage des responsabilités en matière de garde d'enfants, la fourniture de conseils ou de soutien et la création de possibilités de communication peuvent soulager le stress et la solitude.
Cependant, les parents doivent également respecter les frontières et fixer des limites pour ne pas être dépassés par des attentes ou des critiques extérieures.
En communiquant ouvertement, en pratiquant le libre-service, en trouvant des formes alternatives de communication et en cherchant du soutien, les couples peuvent maintenir une intimité émotionnelle en se concentrant sur les changements temporaires de la vie postnatale. Bien que l'activité sexuelle puisse finir par revenir à un niveau normal, ces stratégies peuvent aider à créer une base solide pour une relation durable.
Comment les couples maintiennent-ils l'intimité émotionnelle lorsque l'intimité sexuelle diminue temporairement après l'accouchement ?
Les couples peuvent ressentir une diminution significative de l'intimité sexuelle après l'accouchement, ce qui peut poser un problème pour leur lien émotionnel. La diminution du contact physique entre les partenaires s'accompagne souvent de changements dans le niveau des hormones qui peuvent rendre difficile leur excitation sexuelle ou leur communication entre eux. Bien que cette période d'adaptation soit normale, elle peut être difficile sur le plan émotionnel, car les couples font face à de nouvelles responsabilités et à de nouveaux facteurs de stress.