Questo articolo esaminerà come le coppie possono mantenere l'intimità emotiva senza l'intimità fisica dopo il parto, che può essere temporanea a causa di fattori quali cambiamenti ormonali, privazione del sonno, stanchezza, allattamento, depressione post partum e stress. Per arrivare a questo, comunicare e prendersi cura di se stessi è fondamentale. Le coppie devono raccontare i loro bisogni e i loro desideri sia fisici che emotivi, dedicare tempo a voi stessi, provare cose nuove insieme e cercare il sostegno dei vostri familiari e amici.
Inoltre, devono evitare di accusarsi a vicenda e trovare modi per esprimere amore e apprezzamento al di fuori dell'intimità sessuale.
Dopo il parto, molte coppie subiscono una diminuzione del desiderio sessuale e dell'attività. È normale e temporaneo, ma può creare un senso di dissociazione e frustrazione se non si risolvono.
Tuttavia, ci sono strategie che le coppie possono mettere in atto per mantenere l'intimità emotiva in attesa che la loro vita sessuale torni alla normalità.
Innanzitutto, una comunicazione efficace è necessaria. I partner devono parlare apertamente dei loro desideri e dei loro bisogni in evoluzione, condividere i loro pensieri e i loro problemi e ascoltare attivamente le prospettive reciproche. Questo crea fiducia, comprensione e compassione, il che rafforza le relazioni in generale. La comunicazione aperta può anche aiutare a identificare i principali problemi come la depressione post-parto o ansia che possono influenzare la funzione sessuale.
In secondo luogo, la cura è fondamentale per entrambi i partner. I genitori che si prendono cura di se stessi fisicamente e mentalmente sono meglio preparati per soddisfare le esigenze degli altri. Possono dare priorità a una dieta sana, esercizio fisico, riposo adeguato e tecniche di rilassamento come la meditazione o lo yoga.
Inoltre, richiedere assistenza professionale in caso di disturbi mentali o consultare un medico per i farmaci può migliorare il benessere fisico ed emotivo.
In terzo luogo, le coppie possono esplorare modalità di comunicazione non sessuali. Possono partecipare ad appuntamenti, abbracci, baci, massaggi o altre azioni che promuovono l'intimità senza rapporti sessuali. Aiuta a sentirsi amati e desiderati da un partner, anche quando non fanno sesso. Le coppie devono evitare di confrontarsi con altri genitori che sembrano più «innamorati» o hanno più tempo per essere romantici. Invece possono concentrarsi sui loro poteri e piaceri unici come coppia.
Finalmente, la famiglia e gli amici possono fornire supporto in questo momento difficile. Condividere i doveri di cura dei figli, fornire consigli o supporto e creare opportunità di comunicazione può alleviare lo stress e la solitudine.
Tuttavia, i genitori devono anche rispettare i limiti e impostare i limiti per evitare di essere superati da aspettative o critiche esterne.
Comunicare apertamente, esercitare l'autosufficienza, trovare forme alternative di comunicazione e chiedere supporto, le coppie possono mantenere l'intimità emotiva, concentrandosi sui cambiamenti temporanei della vita post partum. Anche se l'attività sessuale può alla fine tornare a livelli normali, queste strategie possono aiutare a creare una base solida per una relazione duratura.
Come fanno le coppie a mantenere l'intimità emotiva quando l'intimità sessuale diminuisce temporaneamente dopo il parto?
Le coppie possono sperimentare una notevole riduzione dell'intimità sessuale dopo il parto, che può rappresentare un problema per il loro legame emotivo. La riduzione del contatto fisico tra i partner è spesso accompagnato da cambiamenti dei livelli ormonali che possono rendere più difficile la loro eccitazione sessuale o il legame tra loro. Anche se questo periodo di adattamento è normale, può essere difficile emotivamente perché le coppie riescono a gestire nuove responsabilità e stress.