Подавление негодования коммуникация на протяжении многих лет
Негодование является чрезвычайно распространенной проблемой для долгосрочных партнерских отношений. Она может постепенно нарастать внутри отношений и превращаться в эмоциональную дистанцию между супругами. Со временем супругам может стать труднее общаться друг с другом. Это особенно актуально, если они чувствуют, что партнер их каким-то образом предал. Хотя для людей типично испытывать некоторую обиду по отношению друг к другу, слишком много этого может быть вредно для здоровья связи пары. В этом случае восстановление общения может показаться невозможным.
Однако пары могут предпринять определенные шаги, чтобы снова почувствовать близость.
Один из подходов - определить источник обиды вашего партнера. Если вы знаете, что стало причиной этого, вы можете работать вместе, чтобы решить любые лежащие в основе проблемы.
Например, если ваш партнер чувствует, что он прикладывает все усилия, чтобы все продолжалось, пока вы не отвечаете взаимностью, поговорите о том, как вы можете внести поправки. Другой вариант - предоставить друг другу пространство, когда это необходимо. Отдых друг от друга позволяет обеим сторонам остыть и оценить ситуацию с другой точки зрения.
Кроме того, старайтесь активно слушать и не становиться защитными при обсуждении проблемы с партнером. Будьте терпеливыми и поддерживающими по мере продвижения вперед, даже если примирение занимает больше времени, чем ожидалось.
Наконец, обратитесь за профессиональной помощью, если необходимо улучшить навыки общения или решить более глубокие проблемы, влияющие на ваши отношения.
Шаги к восстановлению связи
Когда негодование накапливается годами, может быть трудно эффективно общаться с партнером. Но есть несколько действий, которые могут помочь парам снова сблизиться:
1. Определение причины обиды. Когда возникает обида, важно сначала распознать, что ее вызвало.
Например, возможно, вы работали много часов на работе и не проводили достаточно времени со своим супругом. Или, возможно, они считают, что вы недостаточно эмоционально поддерживаете их в трудные времена. Узнав причину проблемы, можно приступить к ее устранению.
2. Предоставление места друг другу - это нормально, когда пары время от времени требуют друг от друга, поэтому при необходимости уделите друг другу несколько дней. Это позволит обоим партнерам поразмышлять о своих эмоциях и вернуться с новыми перспективами.
3. Активное прослушивание - внимательное прослушивание вашего партнера поможет вам лучше понять его точку зрения. Не становитесь оборонительными; вместо этого пусть они говорят свободно, не прерывая и не предлагая осуждающих комментариев. Будьте терпеливы, пока они полностью выражаются, прежде чем отвечать вдумчиво.
4. Терпение и поддержка - примирение после многих лет обиды может потребовать времени и усилий. Поэтому будьте добры и поддержите вас, когда будете вместе ориентироваться в процессе. Помните, что восстановление доверия - это путешествие, которое стоит предпринять. При необходимости обратитесь за помощью. Разговорная терапия или консультирование могут быть полезны при решении глубоких проблем, влияющих на ваши отношения.
Негодование может накапливаться в течение многих лет в отношениях.
Однако, следуя приведенным выше шагам к примирению, пары могут восстановить общение и еще раз укрепить свою связь. Выявление источника обиды, предоставление друг другу пространства, активное слушание, терпение и обращение за профессиональной помощью - все это важные шаги на пути к этой цели. С целеустремленностью и упорством пары могут преодолеть даже давнюю обиду и разжечь свою любовь.
Как пары восстанавливают связь, когда обида подавляет общение годами?
В отношениях чувство обиды распространено, когда есть неудовлетворенные потребности. Обида является естественным результатом разъединения, которое происходит по многим причинам, таким как неверность, отсутствие близости и т. Д. Супруги могут испытывать друг к другу обиду, когда их потребности не удовлетворяются партнером. Это может привести к ощущению, что тебя принимают как должное. Когда один партнер чувствует себя таким образом, он может быть менее склонен открыто общаться со своим партнером, что приводит к большему расстоянию между ними.