Supresión de la indignación de la comunicación a lo largo de los años
La indignación es un problema muy común para las asociaciones a largo plazo. Puede crecer gradualmente dentro de la relación y convertirse en una distancia emocional entre los cónyuges. Con el tiempo, los cónyuges pueden tener más dificultades para comunicarse entre sí. Esto es especialmente cierto si sienten que su pareja los ha traicionado de alguna manera. Aunque es típico que las personas experimenten algún resentimiento entre sí, demasiado de esto puede ser perjudicial para la salud de la conexión de la pareja. En este caso, la restauración de la comunicación puede parecer imposible.
Sin embargo, las parejas pueden tomar ciertas medidas para sentir la intimidad de nuevo.
Uno de los enfoques es identificar la fuente de resentimiento de su pareja. Si usted sabe lo que causó esto, puede trabajar juntos para resolver cualquier problema subyacente.
Por ejemplo, si su pareja siente que está haciendo todo lo posible para que las cosas continúen hasta que responda a la reciprocidad, hable de cómo puede hacer las correcciones. Otra opción es proporcionarse un espacio cuando sea necesario. Descansar unos de otros permite que ambas partes se enfríen y evalúen la situación desde una perspectiva diferente.
Además, trate de escuchar activamente y no se convierta en protector al hablar de un problema con su pareja. Sean pacientes y solidarios a medida que avancen, incluso si la reconciliación toma más tiempo del esperado.
Por último, busque ayuda profesional si necesita mejorar sus habilidades de comunicación o resolver problemas más profundos que afectan su relación.
Pasos para restablecer la comunicación
Cuando la indignación se acumula durante años, puede ser difícil comunicarse eficazmente con la pareja. Pero hay varias acciones que pueden ayudar a las parejas a acercarse de nuevo:
1. Determinación de la causa del resentimiento. Cuando surge un resentimiento, es importante reconocer primero lo que lo ha causado.
Por ejemplo, puede que haya trabajado muchas horas en el trabajo y no haya pasado suficiente tiempo con su cónyuge. O tal vez creen que no los apoyas emocionalmente lo suficiente en momentos difíciles. Después de conocer la causa del problema, se puede proceder a solucionarlo.
2. Dar espacio el uno al otro es normal cuando las parejas se demandan el uno al otro de vez en cuando, así que tómese unos días si es necesario. Esto permitirá a ambos socios reflexionar sobre sus emociones y volver con nuevas perspectivas.
3. Escucha activa: escuchar atentamente a tu pareja te ayudará a entender mejor su punto de vista. No te vuelvas defensivo; en cambio, que hablen libremente, sin interrumpir ni ofrecer comentarios condenatorios. Sean pacientes mientras se expresan plenamente antes de responder con consideración.
4. Paciencia y apoyo - la reconciliación después de años de resentimiento puede requerir tiempo y esfuerzo. Por lo tanto, sean amables y apoyen cuando naveguen juntos en el proceso. Recuerda que recuperar la confianza es un viaje que merece la pena emprender. Si es necesario, póngase en contacto con usted para obtener ayuda. La terapia de conversación o el asesoramiento pueden ser útiles para resolver problemas profundos que afectan su relación.
La indignación puede acumularse durante muchos años en la relación.
Sin embargo, siguiendo los pasos anteriores hacia la reconciliación, las parejas pueden restablecer la comunicación y fortalecer su vínculo una vez más. Identificar la fuente de resentimiento, darse espacio unos a otros, escuchar activamente, tener paciencia y buscar ayuda profesional son todos pasos importantes en el camino hacia ese objetivo. Con determinación y perseverancia, las parejas pueden superar incluso el resentimiento de larga data y encender su amor.
¿Cómo las parejas restablecen el vínculo cuando el resentimiento suprime la comunicación durante años?
En las relaciones, el sentimiento de resentimiento es común cuando hay necesidades insatisfechas. El resentimiento es el resultado natural de la desconexión que ocurre por muchas razones, como infidelidad, falta de intimidad, etc. Los cónyuges pueden experimentar resentimiento entre sí cuando sus necesidades no son satisfechas por la pareja. Esto puede llevar a la sensación de que estás siendo dado por sentado. Cuando un compañero se siente de esta manera, puede ser menos propenso a comunicarse abiertamente con su pareja, lo que resulta en una mayor distancia entre ellos.