Sopprimere l'indignazione della comunicazione da anni
L'indignazione è un problema estremamente comune per le partnership a lungo termine. Può crescere gradualmente all'interno di una relazione e trasformarsi in una distanza emotiva tra i coniugi. Con il tempo, i coniugi possono avere difficoltà a comunicare tra loro. Questo è particolarmente rilevante se sentono che il loro partner li ha traditi in qualche modo. Anche se è tipico per le persone provare un certo risentimento l'uno verso l'altro, troppo di questo può essere dannoso per la salute della coppia. In questo caso, ristabilire la comunicazione può sembrare impossibile.
Tuttavia, le coppie possono intraprendere alcuni passi per provare di nuovo intimità.
Un approccio è quello di identificare la fonte di rancore del partner. Se sapete cosa ha causato questo, potete lavorare insieme per risolvere qualsiasi problema sottostante.
Ad esempio, se il tuo partner sente che sta facendo tutto il possibile per far sì che le cose continuino fino a quando non rispondete con reciprocità, parlate di come potete modificare. Un'altra opzione è quella di concederci spazio quando necessario. Rilassarsi l'una dall'altra permette a entrambe le parti di rilassarsi e valutare la situazione da un punto di vista diverso.
Inoltre, cercare di ascoltare attivamente e non diventare protettivo quando si discute di un problema con il partner. Siate pazienti e sostenitori mentre avanzate, anche se la riconciliazione richiede più tempo del previsto.
Infine, chiedere aiuto professionale se si desidera migliorare le capacità di comunicazione o risolvere problemi più profondi che influenzano la vostra relazione.
Passi per ripristinare la comunicazione
Quando l'indignazione si accumula per anni, può essere difficile comunicare efficacemente con il partner. Ma ci sono alcune azioni che possono aiutare le coppie ad avvicinarsi di nuovo:
1. Determinare la causa del rancore. Quando c'è rancore, è importante capire prima cosa l'ha causata.
Ad esempio, forse hai lavorato molte ore al lavoro e non hai passato abbastanza tempo con il tuo coniuge. O forse pensano che non li sostenga abbastanza emotivamente nei momenti difficili. Se scopri la causa del problema, puoi iniziare a risolverlo.
2. Dare spazio l'uno all'altro è normale quando le coppie di volta in volta richiedono l'altro, quindi, se necessario, dedicatevi qualche giorno. Questo permetterà a entrambi i partner di riflettere sulle loro emozioni e tornare con nuove prospettive.
3. Ascolto attivo - ascoltare attentamente il vostro partner vi aiuterà a capire meglio il suo punto di vista. Non diventare difensivi; Invece che parlino liberamente, senza interrompere o suggerire commenti di condanna. Siate pazienti mentre si esprimono completamente prima di rispondere con riflessione.
4. Pazienza e sostegno - la riconciliazione dopo anni di rancore può richiedere tempo e impegno. Quindi siate gentili e sostenetevi quando vi guiderete insieme nel processo. Ricordate che ricostruire la fiducia è un viaggio che vale la pena intraprendere. Contattare se necessario. Terapia o consulenza conversazionale può essere utile per risolvere i problemi profondi che influenzano la vostra relazione.
L'indignazione può accumularsi negli anni in una relazione.
Tuttavia, seguendo i passi avanti verso la riconciliazione, le coppie possono ristabilire la comunicazione e rafforzare nuovamente il loro legame. Identificare una fonte di rancore, concedersi spazio, ascoltare attivamente, pazienza e chiedere aiuto professionale sono tutti passi importanti verso questo obiettivo. Con determinazione e tenacia, le coppie possono superare il risentimento di lunga data e scatenare il loro amore.
Come fanno le coppie a ripristinare il legame quando il rancore sopprime la comunicazione per anni?
In una relazione, il senso di rancore è comune quando ci sono esigenze insoddisfatte. Il rancore è il risultato naturale di una separazione che avviene per molte ragioni, come infedeltà, mancanza di intimità, ecc. I coniugi possono provare rancore reciproca quando le loro esigenze non sono soddisfatte dal partner. Potrebbe far sentire che ti danno per scontato. Quando un partner si sente così, può essere meno incline a comunicare apertamente con il proprio partner, che porta a una maggiore distanza tra loro.