Солдаты играют важную роль в защите безопасности своей страны, что часто требует от них длительного отсутствия дома. Это длительное разделение может создать значительную нагрузку на военные браки и другие близкие отношения, что приведет к различным проблемам в отношениях, таким как разрыв общения, гнев, обида и депрессия. Кроме того, усталость из-за длительного рабочего дня, высокого уровня физических и умственных нагрузок и воздействия травмирующих событий также может повлиять на способность солдат поддерживать здоровые отношения. Хотя эти факторы находятся вне их контроля, существуют стратегии, которые они могут использовать, чтобы помочь справиться и преодолеть напряжение, вызванное отсутствием партнера, усталостью или травмой.
Солдаты должны регулярно и честно общаться со своими партнерами об их опыте и чувствах. Это может помочь укрепить доверие и понимание между ними и гарантировать, что их партнер знает, через что они проходят. Они также могут выделять определенное время каждый день или неделю, чтобы регистрироваться со своим партнером и предоставлять обновленную информацию об их благополучии и местонахождении.
Обмен фотографиями, видео и письмами может помочь преодолеть расстояние и создать чувство близости, даже когда они физически разделены.
Солдаты должны уделять приоритетное внимание уходу за собой, чтобы предотвратить выгорание и улучшить свое общее психическое здоровье. Это включает в себя достаточное количество сна, регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и участие в техниках релаксации, таких как медитация или йога. Это также может включать в себя поиск профессиональной поддержки, если это необходимо, индивидуально или как пара.
Солдаты должны стремиться сосредоточиться на настоящем моменте, а не останавливаться на негативных мыслях или заботах о будущем. Сосредоточение внимания на позитивном опыте и благодарность за жертву и поддержку своего партнера могут помочь в борьбе с чувством изоляции и одиночества.
Несмотря на проблемы, с которыми сталкиваются солдаты при поддержании здоровых отношений, можно ориентироваться в напряжении, вызванном длительным разлукой, усталостью и травмой. Благодаря четкому общению, регулярным связям и личной заботе военные пары могут оставаться сильными и стойкими, несмотря на давление военной службы.
Как солдаты справляются с реляционным напряжением, вызванным отсутствием партнера, усталостью или травмой?
Солдаты сталкиваются с различными проблемами во время военной службы, которые могут вызвать стресс, беспокойство и депрессию. К ним относятся длительные периоды разлуки с близкими из-за развертывания, воздействия боевых действий, травм, инвалидности и проблем физического или психического здоровья (например, посттравматическое стрессовое расстройство). Трудности в отношениях являются общими последствиями этих факторов. Солдаты могут чувствовать себя изолированными, одинокими, виноватыми, обеспокоенными благополучием своей семьи и отсутствием поддержки.