Los soldados desempeñan un papel importante en la protección de la seguridad de su país, que a menudo les exige una ausencia prolongada de su hogar. Esta separación prolongada puede crear una carga considerable para los matrimonios militares y otras relaciones cercanas, lo que dará lugar a diversos problemas en las relaciones, como la ruptura de la comunicación, la ira, el resentimiento y la depresión. Además, el cansancio debido a la larga jornada laboral, el alto nivel de actividad física y mental y la exposición a eventos traumáticos también pueden afectar la capacidad de los soldados para mantener relaciones saludables. Aunque estos factores están fuera de su control, existen estrategias que pueden utilizar para ayudar a sobrellevar y superar la tensión causada por la ausencia de pareja, el cansancio o la lesión.
Los soldados deben comunicarse regular y honestamente con sus parejas sobre sus experiencias y sentimientos. Esto puede ayudar a fomentar la confianza y el entendimiento entre ellos y asegurar que su pareja sepa por lo que están pasando. También pueden dedicar un tiempo específico cada día o semana para registrarse con su pareja y proporcionar información actualizada sobre su bienestar y ubicación.
Compartir fotos, videos y correos electrónicos puede ayudar a recorrer la distancia y crear una sensación de intimidad, incluso cuando están físicamente separados.
Los soldados deben dar prioridad al autocuidado para evitar quemaduras y mejorar su salud mental en general. Esto incluye suficiente sueño, ejercicio regular, alimentación equilibrada y participación en técnicas de relajación como la meditación o el yoga. También puede incluir la búsqueda de apoyo profesional, si es necesario, de forma individual o en pareja.
Los soldados deben esforzarse por centrarse en el momento presente en lugar de detenerse en pensamientos negativos o preocupaciones sobre el futuro. Centrarse en experiencias positivas y agradecer el sacrificio y el apoyo de su pareja puede ayudar a combatir la sensación de aislamiento y soledad.
A pesar de los problemas que enfrentan los soldados para mantener una relación sana, es posible navegar en la tensión causada por la separación prolongada, la fatiga y el trauma. Gracias a una comunicación clara, conexiones regulares y cuidados personales, las parejas militares pueden mantenerse fuertes y resistentes a pesar de la presión del servicio militar.
¿Cómo manejan los soldados la tensión relacional causada por la falta de pareja, el cansancio o el trauma?
Los soldados se enfrentan a una variedad de problemas durante el servicio militar que pueden causar estrés, ansiedad y depresión. Estos incluyen largos períodos de separación de seres queridos debido al despliegue, exposición a hostilidades, lesiones, discapacidad y problemas de salud física o mental (por ejemplo, trastorno de estrés postraumático). Las dificultades en las relaciones son las consecuencias comunes de estos factores. Los soldados pueden sentirse aislados, solos, culpables, preocupados por el bienestar de su familia y la falta de apoyo.