I soldati hanno un ruolo importante nella protezione della sicurezza del loro paese, che spesso richiede loro una lunga assenza di casa. Questa separazione a lungo termine può creare un peso significativo sui matrimoni di guerra e su altre relazioni ravvicinate, portando a diversi problemi di relazione, come interruzioni di comunicazione, rabbia, rancore e depressione. Inoltre, la stanchezza a causa di una lunga giornata di lavoro, alti livelli di esercizio fisico e mentale e l'impatto di eventi traumatici può anche influenzare la capacità dei soldati di mantenere relazioni sane. Anche se questi fattori sono fuori dal loro controllo, ci sono strategie che possono utilizzare per aiutare a gestire e superare la tensione causata dalla mancanza di partner, stanchezza o trauma.
I soldati devono comunicare regolarmente e onestamente con i loro partner sulle loro esperienze e sentimenti. Può aiutare a rafforzare la fiducia e la comprensione tra loro e garantire che il loro partner sa quello che stanno passando. Possono anche dedicare un certo tempo ogni giorno o settimana per registrarsi con il proprio partner e fornire informazioni aggiornate sul loro benessere e posizione.
Condividere foto, video e lettere può aiutare a superare la distanza e creare un senso di intimità anche quando sono fisicamente separati.
I soldati devono dare priorità alla cura di se stessi per evitare bruciature e migliorare la loro salute mentale generale. Questo include una quantità sufficiente di sonno, esercizio fisico regolare, alimentazione equilibrata e partecipazione a tecniche di rilassamento come meditazione o yoga. Questo può anche includere la ricerca di supporto professionale, se necessario, individuale o come coppia.
I soldati devono cercare di concentrarsi sul presente, piuttosto che concentrarsi su pensieri negativi o preoccupazioni per il futuro. Concentrarsi sull'esperienza positiva e ringraziare per il sacrificio e il supporto del partner può aiutare a combattere il senso di isolamento e solitudine.
Nonostante i problemi che incontrano i soldati nel mantenere una relazione sana, è possibile concentrarsi sulla tensione dovuta alla lunga separazione, alla stanchezza e al trauma. Grazie a chiare comunicazioni, rapporti regolari e cure personali, le coppie militari possono rimanere forti e resistenti nonostante la pressione del servizio militare.
Come fanno i soldati a gestire la tensione relazionale dovuta alla mancanza di partner, alla stanchezza o al trauma?
I soldati affrontano diversi problemi durante il servizio militare che possono causare stress, ansia e depressione. Questi includono lunghi periodi di separazione con i propri cari a causa dell'implementazione, dell'esposizione a combattimenti, traumi, disabilità e problemi di salute fisica o mentale (ad esempio, disturbo da stress post traumatico). Le difficoltà di relazione sono le conseguenze generali di questi fattori. I soldati possono sentirsi isolati, soli, colpevoli, preoccupati per il benessere della loro famiglia e per la mancanza di sostegno.