Soldaten spielen eine wichtige Rolle beim Schutz der Sicherheit ihres Landes, was oft eine lange Abwesenheit von zu Hause erfordert. Diese lange Trennung kann Militärehen und andere enge Beziehungen erheblich belasten und zu verschiedenen Beziehungsproblemen wie Kommunikationsstörungen, Wut, Groll und Depression führen. Darüber hinaus kann Müdigkeit aufgrund langer Arbeitszeiten, hoher körperlicher und geistiger Belastungen und der Auswirkungen traumatischer Ereignisse auch die Fähigkeit von Soldaten beeinträchtigen, gesunde Beziehungen aufrechtzuerhalten. Obwohl diese Faktoren außerhalb ihrer Kontrolle liegen, gibt es Strategien, mit denen sie helfen können, die Belastung zu bewältigen und zu überwinden, die durch einen fehlenden Partner, Müdigkeit oder Trauma verursacht wird.
Soldaten sollten regelmäßig und ehrlich mit ihren Partnern über ihre Erfahrungen und Gefühle kommunizieren. Dies kann dazu beitragen, Vertrauen und Verständnis zwischen ihnen aufzubauen und sicherzustellen, dass ihr Partner weiß, was sie durchmachen. Sie können auch jeden Tag oder jede Woche eine bestimmte Zeit einplanen, um sich mit ihrem Partner zu registrieren und aktualisierte Informationen über ihr Wohlbefinden und ihren Standort bereitzustellen.
Das Teilen von Fotos, Videos und E-Mails kann helfen, Distanz zu überwinden und ein Gefühl der Intimität zu schaffen, selbst wenn sie physisch getrennt sind.
Soldaten sollten die Selbstfürsorge priorisieren, um Burnout zu verhindern und ihre allgemeine psychische Gesundheit zu verbessern. Dazu gehören ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung, eine ausgewogene Ernährung und die Teilnahme an Entspannungstechniken wie Meditation oder Yoga. Dazu kann auch gehören, bei Bedarf professionelle Unterstützung zu suchen, einzeln oder zu zweit. Soldaten sollten versuchen, sich auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren, anstatt sich auf negative Gedanken oder Sorgen über die Zukunft zu konzentrieren. Die Konzentration auf positive Erfahrungen und Dankbarkeit für das Opfer und die Unterstützung Ihres Partners kann helfen, Gefühle der Isolation und Einsamkeit zu bekämpfen.
Trotz der Herausforderungen, denen sich Soldaten bei der Aufrechterhaltung gesunder Beziehungen gegenübersehen, können Sie sich an den Spannungen orientieren, die durch längere Trennung, Müdigkeit und Trauma verursacht werden. Durch klare Kommunikation, regelmäßige Verbindungen und persönliche Betreuung können militärische Paare trotz des Drucks des Militärdienstes stark und widerstandsfähig bleiben.
Wie gehen Soldaten mit relationalen Belastungen durch Partnerlosigkeit, Müdigkeit oder Trauma um?
Soldaten stehen während ihres Militärdienstes vor verschiedenen Herausforderungen, die Stress, Angst und Depressionen auslösen können. Dazu gehören lange Phasen der Trennung von Angehörigen aufgrund von Einsätzen, den Auswirkungen von Kämpfen, Verletzungen, Behinderungen und körperlichen oder psychischen Problemen (z. B. posttraumatische Belastungsstörung). Beziehungsschwierigkeiten sind häufige Folgen dieser Faktoren. Soldaten können sich isoliert, einsam, schuldig, besorgt über das Wohlergehen ihrer Familie und den Mangel an Unterstützung fühlen.