Emotional Self-Compassion
Эмоциональное сострадание относится к тому, чтобы быть добрым и принимать по отношению к себе в трудные времена, а не к самокритике или суровому суждению о себе. Она включает в себя признание собственных чувств, признание того, что все люди совершают ошибки, и отношение к себе с заботой и пониманием.
Сексуальная напористость
Сексуальная напористость - это способность сообщать о своих потребностях и границах в контексте сексуальных контактов. Это включает в себя установление четких границ, выражение желаний и предпочтений и отказ от нежелательного поведения.
Уверенность
Уверенность - это чувство собственного достоинства и вера в свои способности, знания и навыки.
Установление границ
Установление границ - это процесс сообщения о своих физических, эмоциональных и умственных границах в отношениях. Это включает в себя установление четких границ вокруг того, что является приемлемым и неприемлемым поведением со стороны других.
Исследования по эмоциональному состраданию к себе и сексуальности
Было проведено несколько исследований о взаимосвязи между эмоциональным состраданием к себе и сексуальной напористостью, уверенностью и установкой границ. Одно исследование показало, что люди, которые практиковали эмоциональное сострадание, с большей вероятностью занимались здоровым сексуальным поведением, таким как использование защиты от венерических заболеваний и поиск безопасных сексуальных партнеров (исследование A). Другое исследование показало, что эмоциональное сострадание к себе было положительно связано с большим сексуальным удовлетворением и меньшим чувством стыда за свое тело и сексуальность (Исследование B).
Исследования показали, что люди с более высоким уровнем эмоционального сострадания к себе с большей вероятностью устанавливают эффективные границы в своих сексуальных отношениях (Исследование C).
Механизмы эмоционального сострадания к себе и сексуальной самоутверждения
Механизм, лежащий в основе взаимосвязи между эмоциональным состраданием к себе и сексуальной самоутверждаемостью, может включать в себя повышение самосознания и принятие собственных потребностей и желаний. Люди, которые практикуют эмоциональное сострадание, могут быть лучше способны распознавать свои собственные границы и эффективно сообщать их без осуждения. Это может привести к большей сексуальной напористости и более удовлетворительному сексуальному опыту.
Последствия для терапии и консультирования
Терапевты и консультанты, работающие с клиентами по вопросам, связанным с сексуальностью, могут включать в свои сессии упражнения или методы, направленные на повышение эмоционального сострадания к себе.
Медитация осознанности и практики сострадания к себе могут помочь клиентам лучше осознать свои мысли и чувства вокруг сексуальности, приводя к большей уверенности и напористости.
Терапевты могут побуждать клиентов изучать свои границы и заключать соглашения со своими партнерами о сексуальном поведении, что может повысить близость и доверие к отношениям.
Как эмоциональное сострадание к себе влияет на сексуальную напористость, уверенность и установление границ?
Эмоциональное сострадание к себе может оказать значительное влияние на сексуальную напористость, уверенность и установление границ. Согласно исследованиям, люди, которые практикуют эмоциональное сострадание, с большей вероятностью будут чувствовать себя комфортно, выражая свои потребности и желания в интимных отношениях, эффективно сообщая границы и поддерживая здоровый уровень сексуальной напористости (Cerbone & DeLeone, 2015).