Emotional Self-Compassion
La compassione emotiva è per essere gentile e prendere nei suoi confronti nei momenti difficili, piuttosto che per l'autocritica o il giudizio duro su se stesso. Include riconoscere i propri sentimenti, riconoscere che tutte le persone commettono errori e trattarsi con cura e comprensione.
La pressione sessuale
La pressione sessuale è la capacità di comunicare i propri bisogni e i propri limiti nel contesto dei rapporti sessuali. Ciò include la fissazione di limiti chiari, l'espressione di desideri e preferenze e il rifiuto di comportamenti indesiderati.
Sicurezza
La fiducia è il senso della propria dignità e la convinzione delle proprie capacità, conoscenze e competenze.
Impostare i limiti
Fissare i limiti è il processo di segnalazione dei propri limiti fisici, emotivi e mentali nelle relazioni. Ciò include la fissazione di limiti chiari intorno a ciò che è un comportamento accettabile e inaccettabile da parte di altri.
Studi sulla compassione emotiva per se stessi e la sessualità
Sono stati condotti diversi studi sulla relazione tra la compassione emotiva per se stessi e la pressione sessuale, la fiducia e i limiti. Uno studio ha dimostrato che le persone che hanno praticato la compassione emotiva hanno più probabilità di intraprendere comportamenti sessuali sani, come l'uso della protezione contro le malattie sessualmente trasmissibili e la ricerca di partner sessuali sicuri (studio A). Un altro studio ha dimostrato che la compassione emotiva per se stessi è stata positivamente associata a una maggiore soddisfazione sessuale e un minor senso di vergogna per il proprio corpo e sessualità (Studio B).
Studi hanno dimostrato che le persone con un livello più elevato di compassione emotiva verso se stesse hanno più probabilità di stabilire limiti efficaci nei loro rapporti sessuali (Studio C).
Meccanismi di compassione emotiva per se stessi e l'auto-affermazione sessuale
Il meccanismo alla base della relazione tra la compassione emotiva per se stessi e l'autostima sessuale può includere una maggiore consapevolezza e l'accettazione dei propri bisogni e desideri. Le persone che praticano la compassione emotiva possono essere più capaci di riconoscere i propri limiti e comunicarli efficacemente senza essere giudicati. Questo può portare a una maggiore pressione sessuale e un'esperienza sessuale più soddisfacente.
Le implicazioni per la terapia e la consulenza
I terapisti e i consulenti che lavorano con i clienti in materia di sessualità possono includere esercizi o metodi per aumentare la compassione emotiva verso se stessi.
Meditare la consapevolezza e la pratica della compassione per se stessi può aiutare i clienti a comprendere meglio i propri pensieri e sentimenti intorno alla sessualità, portando ad una maggiore fiducia e intensità.
I terapisti possono incoraggiare i clienti a studiare i propri limiti e a stipulare accordi con i propri partner sul comportamento sessuale, in modo da aumentare la vicinanza e la fiducia nelle relazioni.
In che modo la compassione emotiva per se stessa influenza la pressione sessuale, la fiducia e la fissazione dei limiti?
Compassione emotiva per se stesso può avere un impatto significativo sulla pressione sessuale, la fiducia e la fissazione dei limiti. Secondo gli studi, le persone che praticano la compassione emotiva hanno più probabilità di sentirsi a proprio agio esprimendo i loro bisogni e desideri in relazioni intime, comunicando efficacemente i confini e mantenendo un sano livello di pressione sessuale (Cerbone & DeLeone, 2015).