التعاطف الذاتي العاطفي
التعاطف العاطفي يشير إلى كونك لطيفًا وقبولًا تجاه الذات في أوقات الحاجة، وليس النقد الذاتي أو الحكم القاسي على الذات. يتضمن التعرف على مشاعرك، والاعتراف بأن جميع الناس يرتكبون أخطاء، ومعاملة نفسك بعناية وفهم. الحزم الجنسي هو القدرة على إيصال احتياجاتك وحدودك في سياق اللقاءات الجنسية. وهذا يشمل وضع حدود واضحة، والتعبير عن الرغبات والتفضيلات، ورفض السلوك غير المرغوب فيه.
الثقة
الثقة هي احترام الذات والإيمان بقدراتك ومعرفتك ومهاراتك.
وضع الحدود
وضع الحدود هو عملية إيصال حدودك الجسدية والعاطفية والعقلية في العلاقة. وهذا يشمل وضع حدود واضحة حول السلوك المقبول وغير المقبول من جانب الآخرين.
دراسات حول التعاطف الذاتي العاطفي والجنس
كانت هناك العديد من الدراسات حول العلاقة بين التعاطف الذاتي العاطفي والحزم الجنسي والثقة ووضع الحدود. وجدت إحدى الدراسات أن الأشخاص الذين مارسوا التعاطف العاطفي كانوا أكثر عرضة للانخراط في سلوكيات جنسية صحية، مثل استخدام دفاعات الأمراض التناسلية والعثور على شركاء جنسيين آمنين (الدراسة أ). وجدت دراسة أخرى أن التعاطف العاطفي مع الذات كان مرتبطًا بشكل إيجابي بمزيد من الرضا الجنسي وقليل من العار على جسد المرء وحياته الجنسية (الدراسة ب). أظهرت الدراسات أن الأشخاص الذين لديهم مستويات أعلى من التعاطف العاطفي لأنفسهم هم أكثر عرضة لوضع حدود فعالة في علاقاتهم الجنسية (الدراسة ج).
آليات التعاطف العاطفي مع الذات وتأكيد الذات الجنسية
يمكن أن تشمل الآلية الكامنة وراء العلاقة بين التعاطف العاطفي مع الذات والتأكيد الجنسي على الذات زيادة الوعي الذاتي وقبول احتياجات الفرد ورغباته. قد يكون الأشخاص الذين يمارسون التعاطف العاطفي أكثر قدرة على التعرف على حدودهم الخاصة والتواصل معها بشكل فعال دون حكم. يمكن أن يؤدي هذا إلى مزيد من الحزم الجنسي وتجارب جنسية أكثر إرضاءً.
الآثار المترتبة على العلاج والاستشارة
قد يشمل المعالجون والمستشارون الذين يعملون مع العملاء في القضايا المتعلقة بالجنس تمارين أو تقنيات في جلساتهم تهدف إلى زيادة التعاطف العاطفي مع أنفسهم.
يمكن أن تساعد ممارسات اليقظة والتعاطف مع الذات العملاء على أن يصبحوا أكثر وعيًا بأفكارهم ومشاعرهم حول الحياة الجنسية، مما يؤدي إلى مزيد من الثقة والحزم.
يمكن للمعالجين تشجيع العملاء على تعلم حدودهم وإبرام اتفاقيات مع شركائهم حول السلوك الجنسي، مما قد يزيد من العلاقة الحميمة والثقة في العلاقات.
كيف يؤثر التعاطف الذاتي العاطفي على الحزم الجنسي والثقة ووضع الحدود ؟
يمكن أن يكون للتعاطف الذاتي العاطفي تأثير كبير على الحزم الجنسي والثقة ووضع الحدود. وفقًا للبحث، من المرجح أن يشعر الأشخاص الذين يمارسون التعاطف العاطفي بالراحة في التعبير عن احتياجاتهم ورغباتهم في العلاقات الحميمة، والتواصل الفعال للحدود والحفاظ على مستويات صحية من الحزم الجنسي (Cerbone & DeLeone، 2015).