Отношения часто бывают сложными, когда партнерам приходится справляться с частыми, длительными, географически отдаленными или краткосрочными расставаниями. Это известно как «ротационное развертывание» для военнослужащих, пожарных, полицейских, медсестер, пилотов авиакомпаний, бортпроводников и других лиц, работающих по профессиям, которые требуют, чтобы они регулярно находились вдали от дома.
Одной из стратегий поддержки преемственности отношений, доверия и эмоциональной поддержки при ротационном развертывании является поддержание открытого общения. Партнеры должны честно выражать свои чувства, включая беспокойство по поводу разлуки и страх перед неверностью. Они могут обсудить ожидания относительно частоты контактов, типов, времени и режимов. Открытое общение создает взаимопонимание, устраняет недопонимание, уменьшает конфликты и улучшает связь.
Другая стратегия - совместное планирование дат до и после развертывания. Планирование на будущее помогает партнерам предвидеть время и наслаждаться временем вместе. Это также позволяет им строить планы на особые случаи, такие как дни рождения, юбилеи, праздники и многое другое. По возможности планируйте совместные поездки во время отпуска.
Практика позитивного ухода за собой во время разлуки позволяет партнерам справляться со стрессом, улучшать настроение и чувствовать себя более уверенно. Здоровые занятия включают физические упражнения, медитацию, чтение, ведение журнала и занятия хобби. Партнеры также могут создавать социальные сети среди семьи и друзей, чтобы уменьшить изоляцию и одиночество.
Для укрепления и поддержания доверия партнеры должны уделять приоритетное внимание честности, уважению, лояльности и прозрачности. Доверие может пострадать от предательства, обмана, секретности, неверности или манипуляций. Партнерам следует избегать соблазнов, ограничивать чрезмерное употребление алкоголя и не ставить себя в компрометирующие ситуации. Они должны открыто общаться, если подозревают в предательстве или обмане.
Эмоциональные стратегии поддержки включают активное слушание, сопереживание чувствам друг друга и признание уникальных проблем ротационного развертывания. Партнеры должны проявлять признательность, благодарность, привязанность, поощрение и одобрение. Они могут читать книги о том, как справляться с отношениями на расстоянии, посещать семинары или семинары, обращаться за профессиональной помощью и практиковать внимательность.
Применяя эти стратегии, партнеры могут укреплять свои отношения, минимизировать конфликты и способствовать преемственности отношений в ротационных развертываниях.
Какие стратегии поддерживают непрерывность отношений, доверие и эмоциональную поддержку во всех ротационных развертываниях?
Реляционная непрерывность поддерживается путем поддержания регулярного общения с партнером и детьми во время развертывания, что может быть облегчено с помощью таких технологий, как видеозвонки, электронная почта и социальные сети. Доверие между партнерами можно поддерживать, демонстрируя приверженность потребностям друг друга и эмоциональную поддержку друг друга до, во время и после развертывания. Это включает в себя активное слушание, сочувствие и понимание опыта и перспектив друг друга.