Упреждающий страх - это опасение о будущем, которое может заставить людей избегать определенных ситуаций или действий, потому что они считают, что может произойти что-то негативное. Это часто связано с тревожными расстройствами, но также может возникнуть у любого, кто обеспокоен тем, что может произойти. Ветераны склонны испытывать это чувство из-за своего опыта во время развертывания, что может привести к тому, что им будет трудно установить тесные связи с другими. Упреждающий страх перед отказом отношений влияет на готовность ветеранов инвестировать в близость и сексуальную связь, потому что это заставляет их отказываться от потенциально уязвимых моментов из-за страха отторжения или задеть чувства. В этой статье я исследую, как упреждающий страх влияет на ветеранов, и предложу стратегии управления этими эмоциями.
Одна из причин, по которой ветераны борются с реляционными инвестициями после возвращения домой, заключается в том, что они могут чувствовать, что не заслуживают любви или привязанности из-за своих прошлых действий. Они могут беспокоиться, что слишком много рассказывать о себе может заставить кого-то другого судить их жестко или даже вообще отказаться от них.
Ветераны могут быть более чувствительными к сигналам, указывающим на возможное неприятие, таким как отсутствие интереса или изменение тона во время разговора. Их повышенная чувствительность означает, что они с меньшей вероятностью рискуют, когда дело доходит до сближения с кем-то новым. Чтобы противодействовать этой тенденции к самосохранению, ветеранам необходимо научиться навыкам открытого и честного общения, не опасаясь осуждения, при этом все еще защищая себя эмоционально. Это может включать в себя практику методов осознанности, когда они фокусируются на осознании настоящего момента, а не на том, что может пойти не так в будущем.
Еще один способ, которым проявляется упреждающий страх, - это избегающее поведение, когда ветераны пытаются дистанцироваться от потенциальных источников разочарования или сердечной боли, держась подальше от отношений в целом. Это может выглядеть как игнорирование романтических достижений или отказ от приглашения на общественные встречи, где можно встретить кого-то особенного. Это также может включать изоляционизм, когда ветеран проводит время в одиночестве, вместо того, чтобы общаться с другими, которые могли бы обеспечить значимое общение. К сожалению, эта модель приводит к дальнейшему одиночеству и неудовлетворенности, что только усиливает негативные убеждения о близости и связи. Ветераны должны практиковаться в активном общении, встречаясь с людьми в местах, где они обычно проводят время (например, кофейни) и разговаривать с незнакомцами вместо того, чтобы ждать, когда возможности возникнут органично.
Важно не только признать, но и устранить любую основную тревогу, связанную с прошлым опытом, чтобы ветераны могли начать исцеление от травмы и разработать здоровые стратегии преодоления трудностей. Терапия или группы поддержки могут быть полезными ресурсами здесь, где люди могут безопасно обрабатывать сложные воспоминания, получая поддержку и отзывы от сверстников, сталкивающихся с подобными проблемами.
Упражнения по ведению журнала могут помочь ветеранам объективно исследовать свои мысли, прежде чем предпринимать действия, основанные только на страхе. Предпринимая шаги в направлении преодоления упреждающих страхов, связанных с отказом от отношений, эти храбрые мужчины и женщины лучше подготовлены к тому, чтобы найти длительное счастье в любящих партнерских отношениях.
Как упреждающий страх перед отказом отношений влияет на готовность ветеранов инвестировать в близость и сексуальную связь?
Многие ветераны, которые страдали от ПТСР (посттравматического стрессового расстройства), могут испытывать упреждающий страх реляционного сбоя, когда они пытаются укрепить доверие и близость со своими партнерами. Это происходит потому, что травма, которую они испытали во время военной службы, может заставить их чувствовать себя небезопасными и недоверчивыми по отношению к другим, заставляя их ожидать предательства еще до того, как оно произойдет. В результате они могут с большей вероятностью выйти из отношений или вообще избежать тесных связей.