Vorausschauende Angst ist eine Zukunftsangst, die dazu führen kann, dass Menschen bestimmte Situationen oder Handlungen meiden, weil sie glauben, dass etwas Negatives passieren kann. Es ist oft mit Angststörungen verbunden, kann aber auch bei jedem auftreten, der besorgt ist, was passieren könnte. Veteranen neigen dazu, dieses Gefühl aufgrund ihrer Erfahrung während des Einsatzes zu erleben, was dazu führen kann, dass sie Schwierigkeiten haben, enge Beziehungen zu anderen aufzubauen. Die proaktive Angst vor Beziehungsverweigerung beeinflusst die Bereitschaft von Veteranen, in Intimität und sexuelle Beziehungen zu investieren, weil sie dazu führt, dass sie potenziell verletzliche Momente aus Angst vor Ablehnung aufgeben oder Gefühle verletzen. In diesem Artikel untersuche ich, wie sich präventive Angst auf Veteranen auswirkt, und werde Strategien zum Umgang mit diesen Emotionen vorschlagen.
Ein Grund, warum Veteranen nach ihrer Rückkehr mit relationalen Investitionen zu kämpfen haben, ist, dass sie das Gefühl haben, dass sie aufgrund ihrer vergangenen Handlungen keine Liebe oder Zuneigung verdienen. Sie können sich Sorgen machen, dass zu viel über sich selbst zu erzählen jemanden dazu bringen kann, sie hart zu beurteilen oder sie sogar ganz aufzugeben.
Veteranen können empfindlicher auf Signale reagieren, die auf eine mögliche Ablehnung hinweisen, wie z. B. mangelndes Interesse oder eine Änderung des Tons während eines Gesprächs. Ihre erhöhte Empfindlichkeit bedeutet, dass sie weniger Risiken eingehen, wenn es darum geht, jemandem Neuen näher zu kommen. Um dieser Tendenz zur Selbsterhaltung entgegenzuwirken, müssen Veteranen offene und ehrliche Kommunikationsfähigkeiten erlernen, ohne Angst vor Verurteilung zu haben, während sie sich immer noch emotional verteidigen. Dies kann das Üben von Achtsamkeitstechniken beinhalten, wenn sie sich auf das Bewusstsein des gegenwärtigen Moments konzentrieren, anstatt auf das, was in der Zukunft schief gehen könnte.
Eine andere Art, wie sich proaktive Angst manifestiert, ist Vermeidungsverhalten, bei dem Veteranen versuchen, sich von potenziellen Quellen von Frustration oder Herzschmerz zu distanzieren, indem sie sich von Beziehungen im Allgemeinen fernhalten. Es kann so aussehen, als würde man romantische Errungenschaften ignorieren oder die Einladung zu öffentlichen Treffen ablehnen, bei denen man jemanden Besonderen treffen kann. Es kann auch Isolationismus beinhalten, wenn ein Veteran Zeit alleine verbringt, anstatt sich mit anderen zu verbinden, die eine sinnvolle Kommunikation ermöglichen könnten. Leider führt dieses Muster zu weiterer Einsamkeit und Unzufriedenheit, was die negativen Überzeugungen über Intimität und Verbundenheit nur verstärkt. Veteranen sollten aktive Kommunikation üben, indem sie sich mit Menschen an Orten treffen, an denen sie normalerweise Zeit verbringen (z. B. Kaffeehäuser) und mit Fremden sprechen, anstatt darauf zu warten, dass sich organisch Möglichkeiten ergeben. Es ist wichtig, nicht nur zu erkennen, sondern auch alle zugrunde liegenden Ängste im Zusammenhang mit vergangenen Erfahrungen zu beseitigen, damit Veteranen mit der Heilung von Traumata beginnen und gesunde Bewältigungsstrategien entwickeln können. Therapien oder Selbsthilfegruppen können hier nützliche Ressourcen sein, bei denen Menschen komplexe Erinnerungen sicher verarbeiten können und Unterstützung und Feedback von Gleichaltrigen erhalten, die vor ähnlichen Herausforderungen stehen.
Journaling-Übungen können Veteranen helfen, ihre Gedanken objektiv zu untersuchen, bevor sie Maßnahmen ergreifen, die nur auf Angst basieren. Indem sie Schritte unternehmen, um die proaktiven Ängste zu überwinden, die mit dem Aufgeben einer Beziehung verbunden sind, sind diese tapferen Männer und Frauen besser darauf vorbereitet, in liebevollen Partnerschaften dauerhaftes Glück zu finden.
Wie beeinflusst die präventive Angst vor Beziehungsversagen die Bereitschaft von Veteranen, in Intimität und sexuelle Bindungen zu investieren?
Viele Veteranen, die an PTBS (posttraumatische Belastungsstörung) litten, können eine präventive Angst vor relationalem Versagen haben, wenn sie versuchen, Vertrauen und Intimität mit ihren Partnern aufzubauen. Dies liegt daran, dass das Trauma, das sie während des Militärdienstes erlebt haben, dazu führen kann, dass sie sich unsicher und misstrauisch gegenüber anderen fühlen, was dazu führt, dass sie mit Verrat rechnen, noch bevor er eintritt. Infolgedessen können sie eher aus einer Beziehung austreten oder enge Bindungen ganz vermeiden.