Przedwczesny strach to strach o przyszłość, który może spowodować, że ludzie unikną pewnych sytuacji lub działań, ponieważ uważają, że może dojść do czegoś negatywnego. Często wiąże się z zaburzeniami lękowymi, ale może również wystąpić u każdego, kto jest zaniepokojony tym, co może się stać. Weterani mają tendencję do tego uczucia ze względu na swoje doświadczenia podczas wdrażania, co może prowadzić do trudności w tworzeniu bliskich więzi z innymi. Przedwczesny lęk przed odrzuceniem związku wpływa na gotowość weteranów do inwestowania w intymność i powiązania seksualne, ponieważ powoduje, że rezygnują z potencjalnie wrażliwych momentów z obawy przed odrzuceniem lub zranieniem uczuć. W tym artykule, Badam jak prewencyjny strach dotyka weteranów i sugeruje strategie zarządzania tymi emocjami.
Jednym z powodów, dla których weterani zmagają się z relacyjnymi inwestycjami po powrocie do domu jest to, że mogą czuć, że nie zasługują na miłość ani uczucie z powodu swoich dotychczasowych działań. Mogą się martwić, że zbyt wiele o sobie mówić może sprawić, że ktoś inny osądzi ich surowo, a nawet całkowicie je porzuci.
Weterani mogą być bardziej wrażliwi na sygnały wskazujące na ewentualne odrzucenie, takie jak brak zainteresowania lub zmiana tonu podczas rozmowy. Ich zwiększona wrażliwość oznacza, że są mniej prawdopodobne, aby podjąć ryzyko, jeśli chodzi o zbliżenie się do kogoś nowego. Aby przeciwdziałać tej tendencji do samoobrony, weterani muszą uczyć się otwartych i uczciwych umiejętności komunikacyjnych bez obawy przed osądem, jednocześnie chroniąc się emocjonalnie. Może to obejmować praktykowanie technik uważności, w których skupiają się na realizacji obecnej chwili, a nie tego, co może pójść nie tak w przyszłości. Innym sposobem, w jaki manifestuje się proaktywny strach, jest unikanie zachowań, w których weterani próbują zdystansować się od potencjalnych źródeł frustracji lub bólu serca, trzymając się z dala od relacji w ogóle. Może to wyglądać jak ignorowanie romantycznych postępów lub odmowa zaproszenia na spotkania towarzyskie, gdzie można spotkać kogoś wyjątkowego. Może to również obejmować izolacjonizm, gdzie weteran spędza czas sam zamiast interakcji z innymi, którzy mogą zapewnić sensowną komunikację. Niestety, wzór ten prowadzi do dalszej samotności i niezadowolenia, co tylko wzmacnia negatywne przekonania o intymności i związku. Weterani powinni ćwiczyć aktywną komunikację, spotykać się z ludźmi w miejscach, gdzie zwykle spędzają czas (takich jak kawiarnie) i rozmawiać z obcymi, zamiast czekać na możliwości powstania organicznie.
Ważne jest, aby nie tylko uznać i zająć się wszelkimi podstawowymi lękami związanymi z przeszłymi doświadczeniami, tak aby weterani mogli rozpocząć leczenie od urazu i opracować zdrowe strategie radzenia sobie. Terapia lub grupy wsparcia mogą być przydatne zasoby tutaj, gdzie ludzie mogą bezpiecznie przetwarzać skomplikowane wspomnienia, otrzymując wsparcie i opinie od rówieśników stojących przed podobnymi wyzwaniami.
Ćwiczenia dziennikarskie mogą pomóc weteranom obiektywnie zbadać ich myśli przed podjęciem działań opartych na lęku. Podejmując kroki w kierunku przezwyciężenia przedwczesnych obaw o brak związku, ci dzielni mężczyźni i kobiety są lepiej wyposażeni do znalezienia trwałego szczęścia w kochających partnerstwach.
Jak prewencyjny lęk przed niepowodzeniem związków wpływa na gotowość weteranów do inwestowania w intymność i powiązania seksualne?
Wielu weteranów, którzy cierpieli na PTSD (zaburzenia stresu pourazowego) może mieć prewencyjny strach przed porażką relacyjną, ponieważ starają się budować zaufanie i intymność ze swoimi partnerami. To dlatego, że trauma, której doświadczyli podczas służby wojskowej, może sprawić, że poczują się niebezpieczni i nieufni wobec innych, co skłania ich do oczekiwania zdrady, zanim do niej dojdzie. W rezultacie mogą częściej opuszczać związek lub całkowicie unikać bliskich więzi.