La peur proactive est une crainte pour l'avenir qui peut forcer les gens à éviter certaines situations ou actions parce qu'ils croient que quelque chose de négatif peut arriver. Elle est souvent associée à des troubles anxieux, mais elle peut aussi survenir chez quiconque s'inquiète de ce qui peut se produire. Les anciens combattants ont tendance à ressentir ce sentiment en raison de leur expérience au cours du déploiement, ce qui pourrait les amener à avoir du mal à établir des liens étroits avec les autres. La peur proactive du refus d'une relation affecte la volonté des anciens combattants d'investir dans l'intimité et les relations sexuelles parce qu'elle les amène à abandonner des moments potentiellement vulnérables par peur du rejet ou de blesser leurs sentiments. Dans cet article, j'explore comment la peur proactive affecte les anciens combattants et propose des stratégies pour gérer ces émotions.
L'une des raisons pour lesquelles les vétérans luttent contre l'investissement relationnel après leur retour à la maison est qu'ils peuvent sentir qu'ils ne méritent pas d'amour ou d'affection à cause de leurs actions passées. Ils peuvent s'inquiéter que trop de choses sur eux-mêmes peuvent forcer quelqu'un d'autre à les juger durement, voire à les abandonner complètement.
Les anciens combattants peuvent être plus sensibles aux signaux indiquant un rejet éventuel, comme un manque d'intérêt ou un changement de ton pendant une conversation. Leur sensibilité accrue signifie qu'ils sont moins susceptibles de prendre des risques lorsqu'il s'agit de se rapprocher de quelqu'un de nouveau. Pour contrer cette tendance à l'autosuffisance, les anciens combattants doivent apprendre à communiquer ouvertement et honnêtement sans craindre d'être condamnés, tout en se protégeant émotionnellement. Cela peut inclure la pratique des méthodes de pleine conscience quand elles se concentrent sur la conscience du moment présent plutôt que sur ce qui pourrait mal se passer à l'avenir.
Une autre façon dont la peur proactive se manifeste est d'éviter les comportements où les vétérans essaient de se distancer des sources potentielles de frustration ou de douleur cardiaque en restant loin de la relation en général. Cela peut ressembler à ignorer les réalisations romantiques ou refuser d'inviter à des réunions publiques où vous pouvez rencontrer quelqu'un de spécial. Cela peut aussi inclure l'isolationnisme lorsqu'un vétéran passe son temps seul au lieu de communiquer avec d'autres personnes qui pourraient fournir une communication significative. Malheureusement, ce modèle conduit à la solitude et à l'insatisfaction, ce qui ne fait que renforcer les croyances négatives sur la proximité et le lien. Les anciens combattants devraient pratiquer la communication active en rencontrant des gens dans des endroits où ils passent habituellement du temps (p. ex., les cafés) et en parlant à des étrangers au lieu d'attendre que les occasions se présentent de façon organique.
Il est important non seulement de reconnaître, mais aussi de résoudre toute anxiété sous-jacente liée à l'expérience passée, afin que les anciens combattants puissent commencer à guérir des traumatismes et développer des stratégies saines pour surmonter les difficultés. La thérapie ou les groupes de soutien peuvent être des ressources utiles ici où les gens peuvent traiter des souvenirs complexes en toute sécurité, recevoir du soutien et des commentaires de pairs confrontés à des problèmes similaires.
Les exercices de journalisation peuvent aider les anciens combattants à explorer objectivement leurs pensées avant de prendre des mesures basées uniquement sur la peur. En prenant des mesures pour surmonter les peurs proactives liées à l'abandon des relations, ces braves hommes et femmes sont mieux préparés pour trouver le bonheur durable dans des partenariats aimants.
Comment la peur proactive du refus d'une relation affecte-t-elle la volonté des anciens combattants d'investir dans l'intimité et les relations sexuelles ?
De nombreux anciens combattants qui ont souffert de TSPT (trouble de stress post-traumatique) peuvent éprouver la peur proactive d'une défaillance relationnelle lorsqu'ils tentent de renforcer la confiance et la proximité avec leurs partenaires. C'est parce que les traumatismes qu'ils ont subis pendant leur service militaire peuvent les rendre dangereux et méfiants envers les autres, les obligeant à s'attendre à la trahison avant même qu'elle ne se produise. En conséquence, ils peuvent être plus susceptibles de sortir d'une relation ou d'éviter des liens étroits.