Из-за социальной стигмы в отношении негетеросексуальной идентичности многие люди предпочитают скрывать свою истинную сексуальную ориентацию или гендерную идентичность от других. Было показано, что эта практика оказывает пагубное влияние на психическое здоровье, включая беспокойство, депрессию, самооценку и удовлетворенность отношениями. В этой статье я исследую, как сокрытие своей странной идентичности может негативно повлиять на долгосрочную эмоциональную регуляцию, когнитивные процессы и реляционное здоровье.
Эмоциональная регуляция: Сокрытие своей странной идентичности часто приводит к интернализованной гомофобии, когда люди чувствуют стыд или чувство вины за свою сексуальность. Это может привести к негативным эмоциям, таким как беспокойство, гнев или грусть, которые может быть трудно обработать без поддержки.
Подавление личности может привести к нездоровым механизмам преодоления, таким как злоупотребление психоактивными веществами или нарушение привычек питания. Такое поведение может еще больше усугубить проблемы с психическим здоровьем и усложнить людям эффективное управление своими эмоциями.
Когнитивные процессы: Сокрытие своей сексуальности также может повлиять на когнитивные функции, что приведет к уменьшению объема внимания, уменьшению памяти и трудностям с решением проблем. Когда человек постоянно боится открытий, он может стать гипервигилирующим, всегда сканируя свою среду на предмет угроз, что занимает ценные умственные ресурсы, которые в противном случае могли бы быть использованы для других задач. Они также могут испытывать усиление размышлений, форму повторяющегося негативного мышления, которое может способствовать чувству безнадежности и отчаяния.
Реляционное здоровье:
Сокрытие своей сексуальности может нанести вред отношениям, как романтическим, так и платоническим. Люди могут изо всех сил пытаться доверять другим, чувствуя, что им нужно скрывать часть себя от самых близких. Они также могут участвовать в поверхностных взаимодействиях, избегая тем, связанных с их сексуальностью, из-за страха отторжения.
Эта секретность может разрушить близость, оставляя людей изолированными и одинокими.
Постоянный стресс от сокрытия себя может сказаться на физическом здоровье, приводя к хроническому заболеванию или даже ранней смертности.
Существует множество способов, с помощью которых сокрытие своей странной идентичности может повлиять на долгосрочную эмоциональную регуляцию, когнитивные процессы и реляционное здоровье. Для людей крайне важно чувствовать себя в достаточной безопасности, чтобы открыто и честно выражать свое истинное «я» при поддержке близких и общества в целом. Делая это, мы можем работать над созданием более приемлемого и инклюзивного мира, в котором каждый сможет процветать, не опасаясь осуждения или дискриминации.
Как сокрытие странной идентичности влияет на долгосрочную эмоциональную регуляцию, когнитивные процессы и реляционное здоровье?
Сокрытие сексуальной ориентации может оказать значительное влияние на эмоциональное благополучие человека с течением времени, поскольку оно включает в себя подавление основного аспекта его личности и может привести к чувству стыда, вины и изоляции. Исследования показали, что люди, которые скрывают свой статус ЛГБТК +, подвергаются повышенному риску возникновения проблем с психическим здоровьем, таких как беспокойство и депрессия (Frost et al., 2019).