Debido al estigma social sobre la identidad no heterosexual, muchas personas prefieren ocultar su verdadera orientación sexual o identidad de género a los demás. Se ha demostrado que esta práctica tiene efectos perjudiciales en la salud mental, incluyendo ansiedad, depresión, autoestima y satisfacción con las relaciones. En este artículo exploro cómo ocultar mi extraña identidad puede afectar negativamente la regulación emocional a largo plazo, los procesos cognitivos y la salud relacional.
Regulación emocional: Ocultar su extraña identidad a menudo conduce a la homofobia internalizada cuando las personas se sienten avergonzadas o culpables de su sexualidad. Esto puede llevar a emociones negativas, como ansiedad, ira o tristeza, que pueden ser difíciles de procesar sin apoyo.
La supresión de la personalidad puede conducir a mecanismos de superación poco saludables, como el abuso de sustancias o la alteración de los hábitos alimenticios. Estos comportamientos pueden exacerbar aún más los problemas de salud mental y complicar a las personas el manejo efectivo de sus emociones.
Procesos cognitivos: Ocultar su sexualidad también puede afectar las funciones cognitivas, lo que se traducirá en menos atención, menos memoria y dificultades para resolver problemas. Cuando una persona está constantemente asustada por los descubrimientos, puede volverse hipervigilante, siempre escaneando su entorno en busca de amenazas, lo que ocupa valiosos recursos mentales que de otra manera podrían ser utilizados para otras tareas. También pueden experimentar un aumento de la reflexión, una forma de pensamiento negativo recurrente que puede contribuir a un sentimiento de desesperanza y desesperación.
Salud relacional:
Ocultar su sexualidad puede dañar las relaciones, tanto románticas como platónicas. La gente puede luchar por confiar en los demás, sintiendo que necesitan ocultar parte de sí mismos a los más cercanos. También pueden participar en interacciones superficiales, evitando temas relacionados con su sexualidad por miedo al rechazo.
Este secreto puede destruir la intimidad, dejando a las personas aisladas y solas.
El estrés constante de ocultarse puede afectar la salud física, lo que conduce a una enfermedad crónica o incluso a una mortalidad temprana.
Hay muchas maneras en que ocultar su extraña identidad puede afectar la regulación emocional a largo plazo, los procesos cognitivos y la salud relacional. Es fundamental que las personas se sientan lo suficientemente seguras como para expresar su verdadero ser de manera abierta y honesta, con el apoyo de sus seres queridos y de la sociedad en general. Al hacerlo, podemos trabajar para crear un mundo más aceptable e inclusivo en el que todos puedan prosperar sin temor a ser condenados o discriminados.
¿Cómo influye la ocultación de una identidad extraña en la regulación emocional a largo plazo, los procesos cognitivos y la salud relacional?
Ocultar la orientación sexual puede tener un impacto significativo en el bienestar emocional de una persona a lo largo del tiempo, ya que implica suprimir el aspecto básico de su personalidad y puede conducir a sentimientos de vergüenza, culpa y aislamiento. Los estudios han demostrado que las personas que ocultan su estatus LGBTQ + tienen un mayor riesgo de tener problemas de salud mental, como ansiedad y depresión (Frost et al., 2019).