Devido ao estigma social em relação à identidade heterodoxa, muitas pessoas preferem esconder sua verdadeira orientação sexual ou identidade de gênero dos outros. Foi demonstrado que esta prática tem efeitos nocivos na saúde mental, incluindo ansiedade, depressão, autoestima e satisfação. Neste artigo, investigo como esconder a minha estranha identidade pode afetar negativamente a regulação emocional a longo prazo, os processos cognitivos e a saúde relacional.
Regulação emocional: Esconder sua estranha identidade leva muitas vezes à homofobia internalizada quando as pessoas sentem vergonha ou culpa por sua sexualidade. Isso pode levar a emoções negativas, tais como ansiedade, raiva ou tristeza, que podem ser difíceis de processar sem apoio.
Supressão de personalidade pode levar a mecanismos de superação malsucedidos, tais como abuso de substâncias psicoativas ou perturbação de hábitos alimentares. Este comportamento pode agravar ainda mais os problemas de saúde mental e tornar as pessoas mais difíceis de gerir as suas emoções.
Processos cognitivos: A ocultação de sua sexualidade também pode afetar as funções cognitivas, reduzindo a atenção, reduzindo a memória e a dificuldade de resolver problemas. Quando uma pessoa tem medo constante de descobertas, pode tornar-se hipervigilante, sempre escaneando o seu ambiente para obter ameaças, o que requer recursos mentais valiosos que, de outra forma, poderiam ser usados para outras tarefas. Eles também podem experimentar um aumento da reflexão, uma forma de pensamento negativo repetitivo que pode contribuir para um sentimento de desespero e desespero.
Saúde relational:
Esconder sua sexualidade pode prejudicar relações, tanto românticas quanto platônicas. As pessoas podem tentar confiar nos outros, sentindo que precisam de esconder parte de si mesmas dos seus entes queridos. Eles também podem participar de interações superficiais, evitando temas relacionados à sua sexualidade por medo de rejeição.
Este sigilo pode destruir a intimidade, deixando as pessoas isoladas e sozinhas.
O estresse constante de se esconder pode afetar a saúde física, levando a uma doença crônica ou mesmo mortalidade precoce.
Existem muitas maneiras de esconder sua estranha identidade pode afetar a regulação emocional a longo prazo, os processos cognitivos e a saúde relacional. É fundamental que as pessoas se sintam seguras o suficiente para expressar abertamente e honestamente o seu verdadeiro «eu», com o apoio dos entes queridos e da sociedade em geral. Ao fazê-lo, podemos trabalhar para criar um mundo mais aceitável e inclusivo, no qual todos possam prosperar sem medo de ser condenados ou discriminados.
Como a ocultação de uma identidade estranha afeta a regulação emocional a longo prazo, os processos cognitivos e a saúde relational?
A dissimulação da orientação sexual pode ter um impacto significativo no bem-estar emocional de uma pessoa ao longo do tempo, porque envolve a supressão de um aspecto básico da sua personalidade e pode levar a um sentimento de vergonha, culpa e isolamento. Estudos mostram que pessoas que escondem seu status de LGBT + correm um risco maior de problemas de saúde mental, como ansiedade e depressão (Frost et al., 2019).