Солдатам часто поручено поддерживать состояние эмоциональной сдержанности, чтобы оставаться сосредоточенными на своей миссии и эффективно выполнять свои обязанности. Это может создать проблемы, когда речь идет о создании тесных связей с другими, особенно с теми, кто находится в романтических отношениях. Солдаты могут изо всех сил пытаться выразить свои чувства открыто и достоверно из-за страха быть воспринятыми как слабые или уязвимые.
У них также есть глубокое стремление к теплоте и привязанности, что необходимо для создания прочных связей. В этой статье я исследую, как солдаты ориентируются в этих противоречивых потребностях и в конечном итоге находят баланс между защитными функциями эмоциональной сдержанности и реляционной потребностью в теплоте и привязанности.
Один из способов, которым солдаты справляются с этими конкурирующими требованиями, - это разделение на отсеки. Они отделяют свою личную жизнь от военной, отделяя свои эмоции и отношения от своих профессиональных обязанностей. Это позволяет им полностью сосредоточиться на своей работе, не отвлекаясь, но это также может привести к ощущению разъединения и изоляции. Чтобы избежать этого, некоторые солдаты участвуют в мероприятиях, которые позволяют им восстановить связь с собой и другими людьми вне их работы.
Они могут проводить время с друзьями или семьей, читать книги, заниматься спортом или заниматься хобби. Эти действия помогают сформировать чувство связи и близости, которых может быть трудно достичь в контексте своей работы.
Еще одна стратегия, которую солдаты используют для согласования этих противоположных требований, - это практика самообслуживания. Они отдают приоритет заботе о своем физическом и психическом здоровье, признавая, что их благополучие напрямую влияет на их работу на поле боя. Это включает в себя достаточное количество сна, питательную пищу и регулярные физические упражнения. Заботясь о своем теле, разуме и духах, солдаты лучше подготовлены к решению боевых задач, сохраняя при этом здоровые отношения вне поля.
Солдаты могут также искать поддержки у сверстников, которые понимают их уникальные обстоятельства. Поиск системы поддержки коллег-сервисменов, которые делятся подобным опытом, может обеспечить чувство сопричастности и валидации. Открыто говоря о своей борьбе и разделяя стратегии преодоления трудностей, они могут укрепить доверие и укрепить свои связи.
Поиск терапии или консультаций может предложить объективную перспективу и практические инструменты для решения этих проблем.
Солдаты могут найти баланс между защитными функциями эмоциональной сдержанности и реляционной потребностью в теплоте и привязанности с помощью практики осознанности. Медитация, йога и работа с дыханием - это лишь несколько примеров техник, которые могут помочь регулировать эмоции и способствовать внутреннему спокойствию. Развивая осознание и принятие своих мыслей и чувств, солдаты могут научиться управлять ими таким образом, чтобы обеспечить как защиту, так и связь.
Солдаты должны ориентироваться в противоречивых потребностях в эмоциональной сдержанности, теплоте и привязанности, чтобы эффективно выполнять свои обязанности, оставаясь умственно и физически здоровыми. Благодаря разделению, самообслуживанию, поддержке сверстников и практикам осознанности они могут достичь этого баланса и преуспеть лично и профессионально.
Как солдаты совмещают защитные функции эмоциональной сдержанности с реляционной потребностью в теплоте и привязанности?
Психологи давно изучают, как солдаты согласуют свои эмоциональные потребности с необходимостью оставаться сосредоточенными на исполнении служебных обязанностей. Способность контролировать свои эмоции имеет решающее значение в боевых ситуациях, потому что это может означать разницу между жизнью и смертью, но это также означает, что выражение любви, привязанности и близости может быть трудным во время развертывания. Некоторые солдаты могут найти способы сохранить близость с помощью писем, видеозвонков или других форм связи во время развертывания.