Сокрытие личности, которое включает в себя сокрытие аспектов личной жизни от коллег из-за страха негативных последствий, таких как дискриминация или неприятие, становится все более распространенным в профессиональных условиях. Это часто воспринимается как стресс и может привести к значительным проблемам с психическим здоровьем, включая депрессию, беспокойство и выгорание. В этом эссе будет рассмотрено, как сокрытие личности способствует решению этих проблем, и предложены решения для поддержки специалистов, которые испытывают это.
Влияние сокрытия личности на эмоциональное благополучие
Когда люди чувствуют давление, чтобы скрыть свою истинную сущность, они могут испытывать хронический стресс, который наносит ущерб их психологическому здоровью.
Исследования показали, что ЛГБТК + люди, которые скрывают свою личность на работе, с большей вероятностью сообщают о симптомах депрессии, тревога и посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), чем те, кто этого не делает. Кроме того, сокрытие гендерной идентичности может привести к ощущению изоляции, одиночества и неуверенности в себе. Эти чувства могут подорвать продуктивность, творческий потенциал и устойчивость перед лицом проблем.
Когда сотрудники чувствуют себя неспособными быть самими собой на работе, они могут бороться с чувством подлинности и цели. Это ставит под угрозу их способность глубоко общаться с другими и чувствовать себя по-настоящему ценными, что приводит к большей уязвимости перед социальным и организационным давлением, которое способствует выгоранию.
Сокрытие может также усугубить существующие уклоны, основанные на идентичности, в организациях. Когда руководители рассматривают определенные группы как низшие или менее способные на основе стереотипов об их идентичности, они могут придерживаться более высоких стандартов и предоставлять меньше возможностей для роста. Это создает среду, в которой люди вынуждены переутомляться, чтобы доказать свою состоятельность, что еще больше увеличивает риск выгорания.
Решения для уменьшения воздействия сокрытия личности на психическое здоровье
Чтобы поддержать специалистов, борющихся с сокрытием личности, работодатели должны уделять приоритетное внимание созданию инклюзивных и безопасных рабочих сред. Они могут сделать это, внедряя политику, защищающую от дискриминации, обучая руководителей неявной предвзятости и отмечая разнообразие во всей организации.
Организации должны инвестировать в ресурсы, способствующие эмоциональному благополучию, такие как консультационные услуги, гибкое планирование и практика осознанности. Сотрудники, которые чувствуют поддержку эмоционально, могут с большей вероятностью полностью участвовать в своей работе и быть открытыми в отношении своей идентичности.
Люди могут предпринять шаги для защиты своего психического здоровья, ища сообщества, которые подтверждают свою идентичность вне работы, и практикуя стратегии самообслуживания, такие как медитация, физические упражнения и творческие занятия.
Сокрытие идентичности оказывает значительное негативное влияние на психическое здоровье в профессиональных условиях. Организации должны уделять приоритетное внимание созданию культуры вовлеченности и поддержке эмоциональных потребностей сотрудников для снижения этих рисков. Делая это, они могут создать более полноценную и продуктивную рабочую силу, одновременно улучшая общее благосостояние общества.
Каким образом сокрытие личности в профессиональных условиях способствует выгоранию и беспокойству?
Сокрытие личности может способствовать выгоранию и беспокойству, заставляя людей чувствовать себя изолированными, неудобными и неправильно понятыми в профессиональных условиях. Это также может привести к чувству стыда, вины и неуверенности в себе, а также к повышению уровня стресса из-за необходимости постоянно следить за своим поведением и представлением, чтобы избежать раскрытия личной информации.