Ukrywanie tożsamości, która polega na ukrywaniu aspektów życia osobistego przed kolegami z obawy przed negatywnymi konsekwencjami, takimi jak dyskryminacja lub odrzucenie, staje się bardziej powszechne w sytuacjach zawodowych. Jest często postrzegany jako stresujący i może prowadzić do poważnych problemów psychicznych, w tym depresji, lęku i wypalenia. Ten esej sprawdzi, jak ukrycie tożsamości przyczynia się do tych problemów i sugeruje rozwiązania wspierające profesjonalistów, którzy go doświadczają.
Wpływ ukrywania tożsamości na samopoczucie emocjonalne
Kiedy ludzie czują się zmuszeni ukryć swoje prawdziwe ja, mogą doświadczyć przewlekłego stresu, który jest szkodliwy dla ich zdrowia psychicznego.
Badania wykazały, że osoby LGBTQ +, które ukrywają swoją tożsamość w pracy, częściej zgłaszają objawy depresji, lęku i zaburzeń stresu pourazowego (PTSD) niż te, które nie. Ponadto ukrywanie tożsamości płciowej może prowadzić do poczucia izolacji, samotności i wątpliwości. Uczucia te mogą podważyć produktywność, kreatywność i odporność w obliczu wyzwań.
Kiedy pracownicy czują się niezdolni do bycia sobą w pracy, mogą zmagać się z poczuciem autentyczności i celowości. To zagraża ich zdolności do głębokiej komunikacji z innymi i czują się naprawdę cenione, co prowadzi do większej podatności na presję społeczną i organizacyjną, która przyczynia się do wypalenia.
Cover-upy mogą również pogłębiać istniejące w organizacjach stronniczości oparte na tożsamości. Kiedy kadra kierownicza postrzega niektóre grupy jako gorsze lub mniej zdolne na podstawie stereotypów dotyczących ich tożsamości, mogą trzymać się wyższego standardu i zapewnić mniej miejsca na wzrost. Stwarza to środowisko, w którym ludzie są zmuszeni do przepracowania, aby udowodnić swoją wartość, co dodatkowo zwiększa ryzyko wypalenia.
Rozwiązania mające na celu zmniejszenie wpływu ukrycia tożsamości na zdrowie psychiczne
Aby wspierać specjalistów walczących z ukrywaniem tożsamości, pracodawcy muszą priorytetowo traktować tworzenie środowisk pracy sprzyjających włączeniu społecznemu i bezpiecznej. Mogą to zrobić, wdrażając politykę chroniącą przed dyskryminacją, szkoląc liderów w domniemanej stronniczości i świętując różnorodność w całej organizacji.
Organizacje powinny inwestować w zasoby promujące dobrobyt emocjonalny, takie jak usługi doradcze, elastyczne planowanie i praktyki uważności. Pracownicy, którzy czują się wspierani emocjonalnie, mogą częściej uczestniczyć w swojej pracy i być otwarci na swoją tożsamość.
Ludzie mogą podejmować kroki w celu ochrony zdrowia psychicznego, szukając społeczności, które potwierdzają swoją tożsamość poza pracą oraz stosując strategie samoobrony, takie jak medytacja, ćwiczenia i działania twórcze.
Ukrywanie tożsamości ma znaczący negatywny wpływ na zdrowie psychiczne w środowisku zawodowym. Organizacje powinny priorytetowo traktować tworzenie kultury zaangażowania i wspieranie potrzeb emocjonalnych pracowników w celu łagodzenia tych zagrożeń. Dzięki temu mogą stworzyć bardziej spełniającą się i wydajną siłę roboczą, poprawiając jednocześnie ogólny dobrobyt społeczeństwa.
Jak ukrycie tożsamości w ustawieniach zawodowych przyczynia się do wypalenia i niepokoju?
Ukrywanie tożsamości może przyczynić się do wypalenia i niepokoju, sprawiając, że ludzie czują się izolowani, niewygodni i źle zrozumiani w profesjonalnych ustawieniach. Może również prowadzić do uczucia wstydu, winy i wątpliwości, a także zwiększonego poziomu stresu z konieczności ciągłego monitorowania swojego zachowania i prezentacji, aby uniknąć ujawniania danych osobowych.