Что такое самопринятие и социальная проверка?
Самопринятие относится к способности человека признавать свою собственную идентичность, включая свое гендерное выражение, сексуальную ориентацию и личные убеждения. Он включает в себя как эмоциональное принятие, так и поведенческое принятие. Эмоциональное принятие включает в себя чувство комфорта и безопасности в собственной коже, в то время как поведенческое принятие включает в себя поведение таким образом, чтобы соответствовать истинному Я. Под социальной валидацией понимается степень, в которой человек чувствует себя принятым и поддерживаемым своей более широкой социальной сетью, включая членов семьи, друзей, коллег и членов сообщества.
Взаимосвязь между принятием себя и социальной валидацией
Существует тесная связь между принятием себя и социальной валидацией в группах сексуальных меньшинств. Люди, которые больше принимают себя, также, вероятно, смогут лучше ориентироваться в ожиданиях общества и получить необходимую поддержку от других. Исследования показали, что люди, которые испытывают высокий уровень самооценки и социальной валидации, как правило, сообщают о более высоком уровне общей удовлетворенности жизнью, чем те, кто этого не делает. Это можно объяснить тем, что эти люди чувствуют себя способными преследовать свои подлинные «я» и жить в соответствии со своими истинными ценностями. И наоборот, люди, которым не хватает либо принятия себя, либо социальной проверки, часто борются с чувством изоляции, депрессии, тревоги и других негативных последствий.
Факторы, влияющие на принятие себя и социальную проверку
Многие факторы влияют как на принятие себя, так и на социальную проверку.
Культурное и социальное отношение к сексуальным меньшинствам играет важную роль в формировании того, как люди воспринимают себя и свое место в обществе. Негативные стереотипы, дискриминация и предубеждения могут способствовать низкому уровню самоприемлемости и общественного признания среди групп сексуальных меньшинств.
Интернализованная гомофобия, или интернализация негативных сообщений о своей сексуальной ориентации, может привести к тому, что люди будут сомневаться в своей личности и ценности.
Личный опыт, Такое отклонение членами семьи или сверстниками также может повлиять на чувство принадлежности и признания человека.
Стратегии улучшения самооценки и социальной проверки
Люди, стремящиеся улучшить свое самооценку и социальную проверку, могут извлечь выгоду из нескольких стратегий. Во-первых, важно развивать сильное чувство общности с другими людьми ЛГБТК +. Участие в утверждении социальных групп, присоединение к сетям поддержки и участие в активной деятельности может помочь людям чувствовать себя более связанными и поддержанными. Во-вторых, терапия и консультирование могут быть полезны для решения проблемы интернализованной гомофобии и решения проблем, связанных с выходом. В-третьих, участие в практиках самообслуживания, таких как физические упражнения, медитация и внимательность, может способствовать эмоциональному благополучию и повышению устойчивости. Наконец, пропаганда себя и выступления против угнетения могут дать людям возможность взять на себя ответственность за свою идентичность и вернуть свою власть.
Важность принятия
Самопринятие и общественное признание играют решающую роль в формировании общей удовлетворенности жизнью в группах сексуальных меньшинств. Поощряя как внутреннее, так и внешнее признание, люди могут достичь большего уровня счастья, удовлетворения и успеха во всех областях своей жизни. Принятие истинного я требует мужества и стойкости, но выгоды многочисленны и долговечны.
Какова связь между принятием себя, социальной валидацией и общей удовлетворенностью жизнью в группах сексуальных меньшинств?
Самопринятие относится к способности человека принять себя таким, какой он есть, без внешней проверки или одобрения со стороны других. Это предполагает позитивное отношение к себе и признание своей ценности, независимо от социальных ожиданий или норм. Сексуальные меньшинства могут бороться с принятием себя из-за негативного отношения общества к ним, что может привести к чувству стыда, вины и низкой самооценке.