Сексуальное расстройство - это опыт, который возникает, когда у человека сильное желание секса, но он не может удовлетворить свои потребности по различным причинам, таким как физические или психические барьеры, отсутствие доступности и т. Д. Это естественный процесс, который в какой-то момент жизни затрагивает почти каждого.
Однако люди часто игнорируют его влияние на свое здоровье, потому что они не знают, как это может негативно повлиять на их благополучие.
Известно, что стресс и усталость вызывают сексуальную дисфункцию во многих отношениях. Стресс - частая причина, по которой пары страдают от сексуального расстройства. Когда люди проходят через стрессовые ситуации, их организм выделяет гормоны, такие как кортизол, который снижает либидо и вызывает эректильную дисфункцию.
Кроме того, хроническая усталость может также снизить уровень тестостерона, что приводит к низкому половому влечению. Таким образом, понимание влияния стресса и усталости на гормоны имеет решающее значение для предотвращения сексуального разочарования.
Влияние стресса на гормоны
Когда человек испытывает стресс, организм выделяет кортизол, гормон, ответственный за регулирование обмена веществ и иммунной функции. Этот гормон помогает людям справиться с опасностью, вызывая реакцию на бой или бегство. В ответ на стрессовые события кортизол увеличивает частоту сердечных сокращений, кровяное давление и уровень глюкозы, чтобы обеспечить выживание.
Однако длительное воздействие этого гормона может быть вредным, поскольку он мешает другим гормонам, которые контролируют сексуальную функцию, таким как окситоцин и дофамин.
Окситоцин иногда называют гормоном любви, поскольку он способствует чувству близости и связи во время сексуальных контактов. Кортизол подавляет его выработку, что затрудняет эмоциональное общение пар. В результате секс становится менее приятным, что приводит к снижению интереса к сексу. Дофамин, еще одно химическое вещество мозга, участвующее в сексуальном возбуждении, также страдает от стресса. Он контролирует удовольствие, мотивацию и ощущения вознаграждения, которые облегчают оргазмы. Низкий уровень дофамина приводит к снижению желания и удовлетворенности во время секса, что может вызвать сексуальное расстройство.
Стресс также может повлиять на репродуктивное здоровье мужчин. Мужские тела вырабатывают тестостерон, который стимулирует либидо, рост мышц, плотность костей и выработку спермы. Высокий уровень кортизола снижает выброс лютеинизирующего гормона (ЛГ), что приводит к снижению уровня тестостерона. Снижение тестостерона снижает либидо и фертильность, вызывая эректильную дисфункцию. Женщины также не избавлены от влияния стресса на их сексуальную жизнь. Когда они испытывают стресс, их организм вырабатывает пролактин, который влияет на менструальный цикл, овуляцию и выработку грудного молока. Пролактин также вызывает сухость влагалища, уменьшая смазывание, необходимое для сексуальной активности.
Влияние усталости на гормоны
Хроническая усталость является еще одним фактором, способствующим сексуальному разочарованию. Организм выделяет больше адренокортикотропного гормона, когда человек испытывает длительное истощение. Этот гормон способствует выработке кортизола, что негативно влияет на либидо.
Кроме того, усталость приводит к повышению уровня пролактина, который подавляет выработку эстрогена. Эстроген играет жизненно важную роль в женском размножении, поскольку он регулирует месячные и смазывание. Снижение уровня эстрогена приводит к сухости влагалища, делая секс неудобным.
Кроме того, хроническая усталость снижает выработку дофамина и серотонина, что приводит к снижению возбуждения и оргазмов во время полового акта.
Предотвращение сексуального расстройства
Понимание того, как стресс и усталость влияют на гормоны, может помочь предотвратить сексуальное расстройство. Вот несколько советов:
1. Управление стрессом - следует предпринять шаги для управления стрессом с помощью методов релаксации, таких как йога или медитация. Они также должны регулярно заниматься спортом, чтобы снизить физическое напряжение.
2. Высыпайтесь - люди должны спать адекватно, чтобы не чувствовать усталости в течение дня. Недостаток сна увеличивает риск развития состояний, которые приводят к снижению уровня тестостерона, таких как ожирение и диабет.
3.Поддерживать здоровую диету - здоровая диета, богатая витамином D, цинком и магнием, улучшает выработку тестостерона. Это также уменьшает воспаление, вызванное стрессом, и улучшает качество спермы у мужчин.
4. Снижение потребления алкоголя - употребление алкоголя нарушает режим сна, что приводит к усталости. Ограничение потребления алкоголя помогает улучшить качество сна и предотвращает гормональный дисбаланс, вызванный высоким уровнем кортизола.
5. Обратитесь за профессиональной помощью. Если кто-то испытывает длительную усталость или испытывает трудности с управлением стрессом, ему следует обратиться за профессиональной помощью к терапевту или психологу, которые могут предоставить эффективные стратегии преодоления стресса.
Как понимание влияния стресса и усталости на гормоны может предотвратить сексуальное расстройство?
Стресс и усталость могут оказывать негативное влияние на гормональный баланс людей, что потенциально может привести к сексуальному расстройству. Известно, что стресс повышает уровень кортизола - гормона, регулирующего выработку энергии и обмен веществ. Высокий уровень кортизола может вызвать снижение либидо и снижение чувствительности к прикосновению, что приводит к снижению сексуального желания и возбуждения.