Transtorno sexual é uma experiência que surge quando uma pessoa tem um forte desejo de sexo, mas não consegue satisfazer suas necessidades por várias razões, como barreiras físicas ou mentais, falta de disponibilidade, etc. É um processo natural que, em algum momento da vida, afeta quase todos.
No entanto, as pessoas muitas vezes ignoram seus efeitos sobre sua saúde porque não sabem como isso pode afetar seu bem-estar.
Sabemos que o estresse e o cansaço causam disfunção sexual em vários aspectos. O stress é uma razão frequente para os casais sofrerem de distúrbios sexuais. Quando as pessoas passam por situações de estresse, o seu corpo emite hormônios, como cortisol, que reduz a libido e causa disfunção erétil.
Além disso, o cansaço crônico também pode reduzir os níveis de testosterona, o que leva a uma baixa atração sexual. Assim, compreender os efeitos do estresse e fadiga sobre os hormônios é fundamental para evitar a frustração sexual.
Os efeitos do estresse sobre os hormônios
Quando uma pessoa sofre de estresse, o corpo emite cortisol, hormônio responsável pela regulação metabólica e da função imunológica. Este hormônio ajuda as pessoas a lidar com o perigo, provocando reações de combate ou fuga. Em resposta a eventos estressantes, o cortisol aumenta a frequência cardíaca, a pressão sanguínea e o nível de glicose para garantir a sobrevivência.
No entanto, a exposição prolongada a este hormônio pode ser prejudicial, porque atrapalha outros hormônios que controlam a função sexual, como a oxitocina e a dopamina.
A oxitocina às vezes é chamada de hormônio do amor, porque promove o sentimento de intimidade e conexão durante o contato sexual. Cortisol suprime a sua produção, o que dificulta a comunicação emocional dos casais. Como resultado, o sexo torna-se menos agradável, reduzindo o interesse pelo sexo. A dopamina, outra substância química do cérebro envolvida na excitação sexual, também sofre de estresse. Ele controla o prazer, a motivação e a sensação de recompensa que aliviam os orgasmos. Baixos níveis de dopamina reduzem o desejo e a satisfação durante o sexo, o que pode causar transtorno sexual.
O estresse também pode afetar a saúde reprodutiva dos homens. Os corpos masculinos produzem testosterona que estimula a libido, crescimento muscular, densidade óssea e produção de esperma. Níveis elevados de cortisol reduzem a emissão de hormônio luteinizante (LG), o que reduz os níveis de testosterona. A redução da testosterona reduz a libido e a fertilidade, causando disfunção erétil. As mulheres também não são poupadas dos efeitos do stress na sua vida sexual. Quando eles estão estressados, o seu corpo produz prolactina que afeta o ciclo menstrual, a ovulação e a produção de leite materno. A prolactina também causa secura vaginal, reduzindo a lubrificação necessária para a atividade sexual.
O impacto da fadiga sobre os hormônios
Fadiga crônica é outro fator que contribui para a frustração sexual. O corpo emite mais hormônio adrenocorticotrópico quando a pessoa se esgota prolongadamente. Este hormônio contribui para a produção de cortisol, o que afeta negativamente a libido.
Além disso, o cansaço aumenta o nível de prolactina que suprime a produção de estrogênio. O estrogênio tem um papel vital na reprodução feminina, porque regula a lubrificação mensal. A diminuição do estrogênio leva à secura vaginal, tornando o sexo desconfortável.
Além disso, a fadiga crônica reduz a produção de dopamina e serotonina, reduzindo a excitação e os orgasmos durante a relação sexual.
Prevenir o transtorno sexual
Entender como o estresse e a fadiga afetam os hormônios pode ajudar a prevenir o transtorno sexual. Aqui estão algumas dicas:
1.Controle de estresse - tomar medidas para controlar o estresse através de técnicas de relaxamento, tais como ioga ou meditação. Eles também devem praticar o esporte regularmente para reduzir a tensão física.
2. Adormeça - as pessoas devem dormir adequadamente para não sentir cansaço durante o dia. A falta de sono aumenta o risco de desenvolver estados que reduzem os níveis de testosterona, como obesidade e diabetes.
3.Manter uma dieta saudável - dieta saudável rica em vitamina D, zinco e magnésio melhora a produção de testosterona. Também reduz a inflamação causada pelo estresse e melhora a qualidade do esperma dos homens.
4. Reduzir o consumo de álcool - o consumo de álcool abala o modo de sono, causando fadiga. Limitar o consumo de álcool ajuda a melhorar a qualidade do sono e evita desequilíbrios hormonais causados por altos níveis de cortisol.
5. Procure ajuda profissional. Se alguém estiver cansado de longa duração ou tiver dificuldades para gerenciar o estresse, deve procurar ajuda profissional com um terapeuta ou psicólogo que possa fornecer estratégias eficazes para superar o stress.
Como entender os efeitos do estresse e fadiga nos hormônios pode prevenir transtornos sexuais?
Estresse e fadiga podem ter efeitos negativos sobre o equilíbrio hormonal das pessoas, o que potencialmente pode causar transtornos sexuais. Sabemos que o stress aumenta os níveis de cortisol, hormônio que regula a produção de energia e o metabolismo. Altos níveis de cortisol podem causar menos libido e menos sensibilidade ao toque, reduzindo o desejo sexual e a excitação.