性的障害とは、性的欲求が強く、身体的障壁や精神的障壁、アクセシビリティの欠如など様々な理由でニーズを満たすことができないときに発生する経験です。それは人生のある時点でほとんどすべての人に影響を与える自然なプロセスです。しかし、人々は健康への影響を無視することがよくあります。なぜなら、健康に悪影響を及ぼす可能性があるからです。
ストレスや疲労は、多くの点で性機能障害を引き起こすことが知られています。ストレスは、カップルが性的障害に苦しむ一般的な理由です。人々がストレスの多い状況を通過すると、彼らの体は、性欲を低下させ、勃起不全を引き起こすコルチゾールなどのホルモンを放出します。
さらに、慢性疲労もテストステロンのレベルを下げる可能性があります。、低性的駆動につながる。したがって、ストレスやホルモンに対する疲労の影響を理解することは、性的欲求不満を防ぐために重要です。
ホルモンへのストレスの影響
人がストレスを感じると、体は新陳代謝と免疫機能を調節するホルモンであるコルチゾールを放出します。このホルモンは、人々が戦いや飛行に反応を引き起こすことによって危険に対処するのに役立ちます。ストレスの多いイベントに応答して、コルチゾールは、生存を確保するために心拍数を増加させます、血圧とグルコースレベル。
しかし、オキシトシンやドーパミンなどの性機能を制御する他のホルモンに干渉するため、このホルモンへの長期的な暴露は有害である可能性があります。
オキシトシンは、性的な出会いの間に親密さと関係の感情を促進するため、愛ホルモンと呼ばれることがあります。コルチゾールはその生産を阻害し、カップルが感情的にコミュニケーションすることを困難にします。その結果、セックスはあまり楽しくなくなり、セックスへの関心が減ります。性的興奮に関与する別の脳化学薬品であるドーパミンもストレスに苦しんでいます。それはオルガスムを促進する喜び、モチベーションと報酬感覚を制御します。ドーパミンレベルが低いと性的苦痛を引き起こす可能性のある性中の欲求と満足度が低下します。
ストレスはまた、男性の生殖健康に影響を与える可能性があります。男性の体はテストステロンを生成します。、リビドーを刺激します。、筋肉の成長、骨の密度と精子の生産。高いコルチゾールのレベルは黄体形成ホルモン（LH）の解放を減らします、より低いテストステロンのレベルに導きます。減らされたテストステロンは性欲および不妊を減らし、勃起不全を引き起こします。女性はストレスが性生活に及ぼす影響を免れません。それらが強調されるとき、彼らの体は月経周期、排卵および母乳の生産に影響を与えるプロラクチンを作り出します。プロラクチンはまた膣乾燥を引き起こし、性行為に必要な潤滑を減らします。
ホルモンに対する疲労の影響
慢性疲労は、性的欲求不満のもう一つの要因です。人が長期にわたる疲労を経験するとき、体はより多くの副腎皮質刺激ホルモンを放出します。このホルモンはリビドーに悪影響を与えるコルチゾールの生産を促進します。
また、疲労はエストロゲン産生を阻害するプロラクチンレベルの増加につながります。エストロゲンは、期間と潤滑を調節するため、女性の繁殖に重要な役割を果たします。エストロゲンのレベルを下げることは膣乾燥につながり、性別を不快にさせます。
さらに、慢性疲労はドーパミンとセロトニンの産生を減少させ、性交中の興奮とオルガスムを減少させる。
性的障害の予防
ストレスや疲労がホルモンにどのように影響するかを理解することは、性的障害を防ぐのに役立ちます。ここではいくつかのヒントがあります：
1。ストレス管理-ヨガや瞑想などのリラクゼーション技術でストレスを管理するための手順を取る必要があります。また、身体的ストレスを軽減するために定期的に運動する必要があります。
2。十分な睡眠をとる-人々は日中に疲れを感じないように十分に眠るべきです。睡眠不足は、肥満や糖尿病などのテストステロンのレベルを下げることにつながる発症条件のリスクを高めます。
3。健康的な食事をサポート-ビタミンDが豊富な健康的な食事、亜鉛とマグネシウムはテストステロンの生産を改善します。また、ストレスによる炎症を軽減し、男性の精子の質を向上させます。
4。アルコール消費量の削減-アルコール消費量は睡眠パターンを破壊し、疲労につながります。アルコール摂取を制限することは、睡眠の質を向上させ、高いコルチゾールレベルによって引き起こされるホルモンの不均衡を防ぐのに役立ちます。
5。専門的な助けを求める。誰かが長時間の疲労を経験しているか、ストレスを管理することが困難な場合は、効果的な対処戦略を提供できるセラピストまたは心理学者に専門的な助けを求める必要があります。
ホルモンに対するストレスや疲労の影響を理解することは、性的障害を防ぐことができますか？
ストレスや疲労は人々のホルモンバランスに悪影響を及ぼし、性的苦痛につながる可能性があります。ストレスは、コルチゾールのレベルを増加させることが知られています。、エネルギー生産と代謝を調節するホルモン。高いコルチゾールのレベルは減らされたリビドーを引き起こし、接触への感受性を減らし、減らされた性欲および覚醒をもたらすことができる。