Сексуальная активность обычно считается приятным и приятным опытом для обоих вовлеченных партнеров. Это также может привести к усилению чувства близости, связи и доверия между людьми.
Однако многие люди не осознают, что сексуальная активность может оказать существенное влияние на снижение физиологических маркеров стресса, таких как уровень кортизола и частота сердечных сокращений. Фактически, исследования показали, что участие в регулярной сексуальной активности с партнером может на самом деле повысить уровень удовлетворенности своего партнера, заставляя его чувствовать себя более связанным и состоявшимся в отношениях. В этой статье будет обсуждаться, как сексуальная активность может принести пользу реляционной устойчивости и удовлетворенности партнера при одновременном снижении физиологических маркеров стресса.
Первое, что следует учитывать при обсуждении преимуществ сексуальной активности для физического здоровья, - это высвобождение окситоцина, часто называемого «гормоном любви». Окситоцин выделяется во время сексуального возбуждения и оргазма, что приводит к чувству привязанности, привязанности и близости. Помимо своей роли в размножении, окситоцин играет решающую роль в социальных связях и эмоциональной регуляции, что может помочь укрепить отношения за счет повышения доверия, эмпатии и навыков общения.
Кроме того, исследования показали, что сексуально активные женщины, как правило, имеют более высокий уровень окситоцина, чем те, кто этого не делает, что потенциально может привести к улучшению общих результатов в отношении психического здоровья (Nakamura et al., 2019).
Более того, сексуальная активность была связана с более низким кровяным давлением и снижением факторов риска, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Исследование, опубликованное в The Journal of Sexual Medicine, показало, что мужчины, которые часто вступали в половые контакты, имели более низкий уровень гипертонии, чем те, кто этого не делал, что позволяет предположить, что частая сексуальная активность может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы (Gardner & Kim, 2014). Другое исследование показало, что сексуальная активность может уменьшить беспокойство и депрессию, что приводит к улучшению психического благополучия (Zhang et al., 2015).
С точки зрения реляционной устойчивости, участие в регулярной сексуальной активности с вашим партнером может привести к усилению чувства связи, поддержки и удовлетворения. Исследование, проведенное Levin et al. (2017) обнаружили, что пары, которые занимались более частой сексуальной активностью, сообщили о более высоком уровне удовлетворенности отношениями по сравнению с теми, кто этого не делал. Кроме того, частота сексуальной активности также предсказывала большую приверженность отношениям, предполагая, что это способствует ощущению стабильности и безопасности в партнерстве.
Таким образом, сексуальная активность предлагает многочисленные преимущества как для физического, так и для психологического здоровья, включая снижение маркеров стресса, улучшение сердечно-сосудистого здоровья, повышение настроения и повышение реляционной устойчивости. Регулярное участие в сексуальной активности может обеспечить многочисленные долгосрочные выгоды для людей и их отношений.
Может ли сексуальная активность снизить физиологические маркеры стресса, одновременно повышая реляционную устойчивость и удовлетворенность партнера?
Да, секс может оказать несколько положительных эффектов как на психическое, так и на физическое благополучие. Согласно исследованиям, было показано, что регулярный секс может выделять эндорфины, которые являются гормонами, которые помогают облегчить боль и вызвать чувство удовольствия. Он также снижает уровень кортизола (гормона стресса) и увеличивает выработку окситоцина, который отвечает за укрепление социальных связей между партнерами и снижение тревоги.