Aktywność seksualna jest ogólnie uważana za przyjemne i przyjemne doświadczenie dla obu zaangażowanych partnerów. Może również prowadzić do zwiększonych uczuć intymności, więzi i zaufania między ludźmi.
Jednak wiele osób nie zdaje sobie sprawy, że aktywność seksualna może mieć znaczący wpływ na zmniejszenie fizjologicznych markerów stresu, takich jak poziom kortyzolu i tętno. W rzeczywistości badania wykazały, że angażowanie się w regularną aktywność seksualną z partnerem może faktycznie zwiększyć poziom satysfakcji ich partnera, dzięki czemu czują się bardziej powiązane i spełnione w związku. W artykule omówiono, jak aktywność seksualna może przynosić korzyści relacyjnej odporności i satysfakcji partnera, zmniejszając jednocześnie fizjologiczne markery stresu.
Pierwszą rzeczą, którą należy rozważyć przy omawianiu korzyści dla zdrowia fizycznego z aktywności seksualnej, jest uwalnianie oksytocyny, często nazywanej „hormonem miłosnym". Oksytocyna jest uwalniana podczas seksualnego pobudzenia i orgazmu, co prowadzi do uczucia przywiązania, uczucia i intymności. Oprócz roli w powielaniu oksytocyna odgrywa kluczową rolę w łączeniu społecznym i regulacji emocjonalnych, co może przyczynić się do wzmocnienia relacji poprzez zwiększenie zaufania, empatii i umiejętności komunikacyjnych. Ponadto, badania wykazały, że kobiety aktywne seksualnie mają zwykle wyższy poziom oksytocyny niż te, które nie, potencjalnie prowadząc do poprawy ogólnych wyników zdrowia psychicznego (Nakamura i in., 2019). Ponadto aktywność seksualna była związana z niższym ciśnieniem krwi i zmniejszonym czynnikiem ryzyka związanym z chorobami układu krążenia. Badania opublikowane w czasopiśmie The Journal of Sexual Medicine wykazały, że mężczyźni, którzy często uprawiali seks, mieli niższy wskaźnik nadciśnienia tętniczego niż ci, którzy nie mieli, co sugeruje, że częste aktywności seksualne mogą poprawić zdrowie sercowo-naczyniowe (Gardner & Kim, 2014). Inne badania wykazały, że aktywność seksualna może zmniejszyć lęk i depresję, co prowadzi do poprawy samopoczucia psychicznego (Zhang et al., 2015).
Jeśli chodzi o relacyjną odporność, angażowanie się w regularną aktywność seksualną z partnerem może prowadzić do zwiększenia poczucia więzi, wsparcia i satysfakcji. Badanie Levina i in. (2017) stwierdził, że pary, które zaangażowały się w częstszą aktywność seksualną, odnotowały wyższy poziom satysfakcji w stosunku do tych, którzy nie. Ponadto częstotliwość aktywności seksualnej przewidywała również większe zaangażowanie w relacje, co sugeruje, że promuje poczucie stabilności i bezpieczeństwa w partnerstwie.
W związku z tym aktywność seksualna przynosi liczne korzyści zarówno dla zdrowia fizycznego, jak i psychicznego, w tym zmniejszone markery stresu, poprawa zdrowia układu sercowo-naczyniowego, zwiększony nastrój i zwiększona odporność relacyjna. Regularny udział w aktywności seksualnej może zapewnić wiele długoterminowych korzyści dla osób i ich relacji.
Czy aktywność seksualna może zmniejszyć fizjologiczne markery stresu przy jednoczesnym zwiększeniu odporności relacyjnej i satysfakcji partnera?
Tak, seks może mieć kilka pozytywnych skutków zarówno dla samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego. Wykazano, że regularny seks uwalnia endorfiny, które są hormonami, które pomagają złagodzić ból i tworzyć uczucia przyjemności, według badań. Zmniejsza również kortyzol (hormon stresu) i zwiększa produkcję oksytocyny, która jest odpowiedzialna za wzmocnienie więzi społecznych między partnerami i zmniejszenie lęku.