يعتبر النشاط الجنسي بشكل عام تجربة ممتعة وممتعة لكلا الشريكين المعنيين. يمكن أن يؤدي أيضًا إلى زيادة الشعور بالحميمية والتواصل والثقة بين الناس. ومع ذلك، لا يدرك الكثير من الناس أن النشاط الجنسي يمكن أن يكون له تأثير كبير على تقليل العلامات الفسيولوجية للتوتر، مثل مستويات الكورتيزول ومعدل ضربات القلب. في الواقع، أظهرت الدراسات أن الانخراط في نشاط جنسي منتظم مع شريك يمكن أن يزيد بالفعل من مستويات رضا شريكه، مما يجعله يشعر بمزيد من الارتباط والإنجاز في العلاقة. ستناقش هذه المقالة كيف يمكن للنشاط الجنسي أن يفيد المرونة العلائقية ورضا الشريك مع تقليل العلامات الفسيولوجية للتوتر.
أول شيء يجب مراعاته عند مناقشة فوائد الصحة البدنية للنشاط الجنسي هو إطلاق الأوكسيتوسين، الذي يشار إليه غالبًا باسم «هرمون الحب». يتم إطلاق الأوكسيتوسين أثناء الإثارة الجنسية والنشوة الجنسية، مما يؤدي إلى الشعور بالتعلق والمودة والحميمية. بالإضافة إلى دوره في الإنجاب، يلعب الأوكسيتوسين دورًا حاسمًا في الترابط الاجتماعي والتنظيم العاطفي، والذي يمكن أن يساعد في تعزيز العلاقات من خلال زيادة الثقة والتعاطف ومهارات التواصل. بالإضافة إلى ذلك، أظهرت الدراسات أن النساء النشطات جنسيًا يميلن إلى الحصول على مستويات أعلى من الأوكسيتوسين من أولئك الذين لا يحصلون عليه، مما قد يؤدي إلى تحسين نتائج الصحة العقلية العامة (ناكامورا وآخرون، 2019). علاوة على ذلك، ارتبط النشاط الجنسي بانخفاض ضغط الدم وانخفاض عوامل الخطر المرتبطة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وجدت دراسة نُشرت في مجلة الطب الجنسي أن الرجال الذين مارسوا الجنس بشكل متكرر لديهم معدلات ارتفاع ضغط الدم أقل من أولئك الذين لم يفعلوا ذلك، مما يشير إلى أن النشاط الجنسي المتكرر قد يحسن صحة القلب والأوعية الدموية (غاردنر وكيم، 2014). وجدت دراسة أخرى أن النشاط الجنسي يمكن أن يقلل من القلق والاكتئاب، مما يؤدي إلى تحسين الصحة العقلية (Zhang et al.، 2015).
من حيث المرونة العلائقية، يمكن أن يؤدي الانخراط في نشاط جنسي منتظم مع شريكك إلى زيادة الشعور بالاتصال والدعم والرضا. دراسة أجراها ليفين وآخرون. (2017) وجد أن الأزواج الذين يمارسون نشاطًا جنسيًا أكثر تكرارًا أبلغوا عن مستويات أعلى من الرضا عن العلاقة مقارنة بأولئك الذين لم يفعلوا ذلك. بالإضافة إلى ذلك، تنبأ تواتر النشاط الجنسي أيضًا بالتزام أكبر بالعلاقة، مما يشير إلى أنها تعزز الشعور بالاستقرار والأمن في الشراكة. وبالتالي، فإن النشاط الجنسي يوفر فوائد عديدة للصحة البدنية والنفسية على حد سواء، بما في ذلك انخفاض علامات الإجهاد، وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية، وزيادة الحالة المزاجية، وزيادة المرونة العلائقية. يمكن أن توفر المشاركة المنتظمة في النشاط الجنسي العديد من الفوائد طويلة الأجل للأفراد وعلاقاتهم.
هل يمكن للنشاط الجنسي أن يقلل من العلامات الفسيولوجية للتوتر مع زيادة المرونة العلائقية ورضا الشريك ؟
نعم، يمكن أن يكون للجنس العديد من الآثار الإيجابية على كل من الصحة العقلية والجسدية. أظهرت الأبحاث أن الجنس المنتظم يطلق الإندورفين، وهو هرمونات تساعد في تخفيف الألم وخلق الشعور بالمتعة. كما أنه يقلل من الكورتيزول (هرمون التوتر) ويزيد من إنتاج الأوكسيتوسين، المسؤول عن تعزيز الروابط الاجتماعية بين الشركاء وتقليل القلق.