La actividad sexual generalmente se considera una experiencia agradable y agradable para ambas parejas involucradas. También puede conducir a un mayor sentimiento de intimidad, conexión y confianza entre las personas.
Sin embargo, muchas personas no se dan cuenta de que la actividad sexual puede tener un impacto significativo en la reducción de los marcadores fisiológicos del estrés, como los niveles de cortisol y la frecuencia cardíaca. De hecho, la investigación ha demostrado que participar en la actividad sexual regular con una pareja en realidad puede aumentar el nivel de satisfacción de su pareja, haciéndole sentir más conectado y llevado a cabo en la relación. Este artículo discutirá cómo la actividad sexual puede beneficiar la resistencia relacional y la satisfacción de la pareja, al tiempo que reduce los marcadores fisiológicos del estrés.
Lo primero que debe tenerse en cuenta al discutir los beneficios de la actividad sexual para la salud física es la liberación de oxitocina, a menudo llamada «hormona del amor». La oxitocina se libera durante la excitación sexual y el orgasmo, dando lugar a sentimientos de afecto, afecto e intimidad. Además de su papel en la reproducción, la oxitocina juega un papel crucial en los vínculos sociales y la regulación emocional, lo que puede ayudar a fortalecer las relaciones aumentando la confianza, la empatía y las habilidades de comunicación.
Además, los estudios han demostrado que las mujeres sexualmente activas tienden a tener niveles más altos de oxitocina que las que no lo hacen, lo que potencialmente puede conducir a mejores resultados generales en salud mental (Nakamura et al., 2019).
Además, la actividad sexual se ha asociado con una menor presión arterial y una disminución de los factores de riesgo asociados a las enfermedades cardiovasculares. Un estudio publicado en The Journal of Sexual Medicine encontró que los hombres que a menudo mantenían relaciones sexuales tenían niveles de hipertensión más bajos que los que no, lo que sugiere que una actividad sexual frecuente podría mejorar la salud cardiovascular (Gardner & Kim, 2014). Otro estudio encontró que la actividad sexual puede reducir la ansiedad y la depresión, lo que conduce a un mejor bienestar mental (Zhang et al., 2015).
En términos de resiliencia relacional, participar en una actividad sexual regular con su pareja puede conducir a una mayor sensación de conexión, apoyo y satisfacción. Estudio realizado por Levin et al. (2017) encontraron que las parejas que se dedicaban a actividades sexuales más frecuentes reportaban un mayor nivel de satisfacción con las relaciones en comparación con las que no lo hacían. Además, la frecuencia de la actividad sexual también predijo un mayor compromiso con las relaciones, lo que sugiere que contribuye a una sensación de estabilidad y seguridad en la pareja.
Por lo tanto, la actividad sexual ofrece numerosos beneficios tanto para la salud física como psicológica, incluyendo la reducción de los marcadores de estrés, la mejora de la salud cardiovascular, el aumento del estado de ánimo y el aumento de la resistencia relacional. La participación regular en la actividad sexual puede proporcionar múltiples beneficios a largo plazo para las personas y sus relaciones.
¿La actividad sexual puede reducir los marcadores fisiológicos del estrés al tiempo que aumenta la resistencia relacional y la satisfacción de la pareja?
Sí, el sexo puede tener varios efectos positivos en el bienestar mental y físico. Según la investigación, se ha demostrado que el sexo regular puede excretar endorfinas, que son hormonas que ayudan a aliviar el dolor y provocar sentimientos de placer. También reduce los niveles de cortisol (hormona del estrés) y aumenta la producción de oxitocina, que se encarga de reforzar los vínculos sociales entre los socios y reducir la ansiedad.