Страх неадекватности может быть как физическим, так и эмоциональным и часто проистекать из прошлого опыта, из-за которого человек испытывает чувство стыда, смущения или недостойности. Эти чувства могут проявляться во многих отношениях, но для некоторых людей они проявляются в их сексуальной жизни и приводят к страху сообщить о своих потребностях или желаниях во время секса. Этот страх может проистекать из отсутствия уверенности или веры в то, что они будут отвергнуты, если выразят то, что хотят или в чем нуждаются.
Кроме того, страх неудачи также может сыграть свою роль, заставляя людей избегать рисковать или пробовать что-то новое, чтобы избежать потенциального унижения.
В конечном счете, этот страх может создать порочный круг, в котором люди становятся все более и более неуверенными в своих собственных сексуальных возможностях, ведет к более частому избеганию общения.
Одним из способов проявления этого страха является беспокойство по поводу производительности. Люди, которые испытывают беспокойство по поводу производительности, могут чрезмерно беспокоиться о своей способности угодить своему партнеру и могут чувствовать себя неловко, если они не могут оправдать свои ожидания. Это может привести к предотвращению ситуаций, когда им, возможно, придется сообщить о своих потребностях и потребностях, такие как начало секса или обсуждение определенных действий или должностей.
Например, кто-то со страхом неадекватности может избежать инициации секса, потому что они боятся, что их партнер не найдет их достаточно привлекательными или что они не смогут работать хорошо.
Еще один способ, которым страх неадекватности может привести к избеганию сексуального общения, - это желание избежать отказа. У кого-то, кого в прошлом высмеивали или дразнили за сексуальность, может развиться страх быть осужденным или подвергнутым критике со стороны других. Они могут избегать говорить о своих желаниях или фантазиях, даже в рамках отношений, из страха, что их партнер отвергнет их за то, что они «слишком странные» или непривлекательные. Подобные страхи могут привести к тому, что люди эмоционально отключатся, что затруднит общение со своими партнерами на интимном уровне.
В некоторых случаях страх неадекватности также может быть вызван отсутствием образования или понимания о сексе. Если кто-то никогда раньше не обсуждал сексуальные темы или мало знает о механике секса, ему может быть стыдно или неловко, когда он пытается обсудить эту тему со своим партнером.
Кроме того, люди могут не понимать, что считается нормальным или приемлемым поведением во время секса, что может заставить их колебаться, чтобы задавать вопросы или исследовать новые вещи. Этот страх может быть особенно острым для тех, кто вырос в консервативной или ограничительной среде, где секс был табу или обсуждался только в приглушенных тонах.
Наконец, страх неадекватности может проявляться через чувство стыда и вины. Люди могут чувствовать себя виноватыми за то, что имеют определенные желания или фантазии, или могут полагать, что они ненормальны или отклоняются. Эти чувства могут привести к самоуверенности и еще больше укрепить веру в то, что они недостаточно достойны, чтобы выразить себя в полной мере. В крайних случаях это может привести к полному отказу от сексуальных отношений в целом, так как человек чувствует себя слишком стыдным, чтобы участвовать в каком-либо типе общения вообще.
Лучший способ преодолеть страх неадекватности - это обратиться к нему напрямую и работать над укреплением уверенности и самооценки. Это может включать терапию, разговор с доверенными друзьями или членами семьи и/или чтение книг или статей о здоровой сексуальности и отношениях.
Кроме того, принятие небольших шагов к раскрытию своих потребностей и желаний может помочь укрепить доверие с течением времени. Важно помнить, что каждый испытывает страх и беспокойство, когда дело доходит до близости, но что этими чувствами можно управлять с помощью практики и поддержки.
Как страхи неадекватности превращаются в избегание сексуального общения?
Страх неадекватности может привести к избеганию сексуального общения, поскольку он может вызвать чувство неуверенности в себе, стыда и тревоги, которые затрудняют людям выражение своих желаний и потребностей. Это может привести к циклу избегания и изоляции, что может еще больше укрепить негативные убеждения о себе как о сексуальном существе.