不十分の恐怖は、身体的および感情的な両方であり、多くの場合、恥ずかしい、恥ずかしい、または価値のない人を感じさせる過去の経験から生じる可能性があります。これらの感情は、多くの点で明らかにすることができますが、一部の人々のために、彼らは彼らの性生活に現れ、セックス中に自分のニーズや欲望を伝えるの恐怖につながります。この恐れは、自分が望んでいることや必要としていることを表現するならば、彼らは拒絶されるという自信や信念の欠如から生じる可能性があります。
さらに、失敗の恐怖は、人々が潜在的な屈辱を避けるためにリスクを取るか、新しいことを試みることを避けるために役割を果たすことができます。
最終的には、この恐怖は、人々が自分の性的能力についてますます不安になり、コミュニケーションのより頻繁な回避につながる悪循環を作成することができます。
この恐怖が明らかにする一つの方法は、パフォーマンスの不安です。パフォーマンス不安を経験している人は、相手を喜ばせる能力を過度に心配しているかもしれませんし、期待に応えられなければ不快に感じるかもしれません。これは、セックスを始めたり、特定の活動やポジションについて話し合ったりするなど、彼らが自分のニーズや望みを伝えなければならない状況を避けることにつながる可能性があります。
例えば、不適切を恐れている人は、パートナーが十分に魅力的でないか、うまく機能できないと恐れてセックスを開始しないかもしれません。
不適切さへの恐怖が性的コミュニケーションの回避につながる別の方法は、拒絶を避けたいことです。過去にセクシュアリティのために嘲笑されたり、いじめられたりした人は、他の人から判断されたり批判されたりする恐れを抱くかもしれません。彼らは彼らのパートナーが「あまりにも奇妙な」または魅力的でないために彼らを拒否する恐れから、関係の中でさえ、彼らの欲望や空想について話すことを避けるかもしれません。このような恐怖は、人々が感情的に切り替わる可能性があり、親密なレベルでパートナーとコミュニケーションをとることが難しくなります。
場合によっては、不適切さの恐怖はまた、性に関する教育や理解の欠如によって引き起こされる可能性があります。誰かが以前に性的トピックを議論したことがない、またはセックスのメカニズムについてほとんど知らない場合、彼らは彼らのパートナーとトピックを議論しようとするとき、彼らは恥ずかしいか恥ずかしいかもしれません。
さらに、人々はセックス中に正常または許容可能な行動と見なされているものを理解していないかもしれません。この恐怖は、セックスがタブーであった、またはミュートされたトーンでのみ議論された保守的または制限的な環境で育った人々にとって特に深刻である可能性があります。
最後に、不十分への恐れは、恥と罪悪感の感情を通して現れる可能性があります。人々は、ある欲望や空想を持っていることに罪悪感を感じるかもしれません。これらの感情は過信につながり、自分自身を十分に表現するには十分ではないという信念をさらに強めることができます。極端な場合には、これは一般的に性的関係の完全な拒絶につながる可能性があります。
不十分の恐怖を克服するための最善の方法は、直接それに対処し、自信と自尊心を構築するために働くことです。これには、セラピー、信頼できる友人や家族との会話、健康的なセクシュアリティと関係についての本や記事を読むことが含まれます。
また、あなたのニーズと欲望を明らかにするための小さなステップを取ることは、時間の経過とともに信頼を築くのに役立ちます。親密さに関しては、誰もが恐怖や不安を経験していることを覚えておくことが重要です、しかし、これらの感情は練習とサポートを通じて管理することができます。
不十分さの恐れはどのように性交の回避に変換されますか？
不十分さへの恐怖は、人々が自分の欲望やニーズを表現することを困難にする自己疑念、恥、不安の感情を引き起こす可能性があるため、性的コミュニケーションの回避につながる可能性があります。これは避けと孤立のサイクルにつながる可能性があります、性的存在として自分自身についての否定的な信念をさらに強化することができます。