La peur de l'inadéquation peut être à la fois physique et émotionnelle et découle souvent d'expériences passées qui font que la personne éprouve un sentiment de honte, d'embarras ou d'indigne. Ces sentiments peuvent se manifester à bien des égards, mais pour certaines personnes, ils se manifestent dans leur vie sexuelle et conduisent à la peur de faire connaître leurs besoins ou désirs pendant les rapports sexuels. Cette crainte peut résulter d'un manque de confiance ou de foi dans le fait qu'ils seront rejetés s'ils expriment ce qu'ils veulent ou ce dont ils ont besoin.
De plus, la peur de l'échec peut aussi jouer un rôle en faisant en sorte que les gens évitent de prendre des risques ou d'essayer quelque chose de nouveau pour éviter une humiliation potentielle.
En fin de compte, cette peur peut créer un cercle vicieux dans lequel les gens deviennent de plus en plus incertains de leurs propres capacités sexuelles, conduisant à une évasion plus fréquente de la communication.
L'un des moyens de manifester cette peur est l'anxiété au sujet de la productivité. Les personnes qui éprouvent de l'anxiété au sujet de la performance peuvent s'inquiéter indûment de leur capacité à plaire à leur partenaire et se sentir mal à l'aise si elles ne peuvent pas répondre à leurs attentes. Cela peut conduire à prévenir les situations où ils peuvent avoir à faire connaître leurs besoins et leurs besoins, comme commencer à avoir des relations sexuelles ou discuter de certaines actions ou de certains postes.
Par exemple, quelqu'un qui craint l'inadéquation peut éviter d'initier le sexe parce qu'ils craignent que leur partenaire ne les trouve pas assez attrayants ou qu'ils ne puissent pas bien travailler.
Une autre façon dont la peur de l'inadéquation peut conduire à éviter la communication sexuelle est d'éviter le refus. Quelqu'un qui a été ridiculisé ou taquiné pour sexualité dans le passé peut avoir peur d'être condamné ou critiqué par d'autres. Ils peuvent éviter de parler de leurs désirs ou de leurs fantasmes, même dans le cadre d'une relation, de peur que leur partenaire les rejette parce qu'ils sont « trop étranges » ou peu attrayants. De telles craintes peuvent conduire les gens à se déconnecter émotionnellement, ce qui rend difficile la communication avec leurs partenaires au niveau intime.
Dans certains cas, la peur de l'inadéquation peut également être causée par le manque d'éducation ou de compréhension du sexe. Si quelqu'un n'a jamais discuté de sujets sexuels auparavant ou en sait peu sur la mécanique du sexe, il peut être embarrassé ou gêné quand il essaie de discuter de ce sujet avec son partenaire.
En outre, les gens peuvent ne pas comprendre ce qui est considéré comme un comportement normal ou acceptable pendant le sexe, ce qui peut les faire hésiter à poser des questions ou à explorer de nouvelles choses. Cette peur peut être particulièrement aiguë pour ceux qui ont grandi dans un environnement conservateur ou restrictif où le sexe était tabou ou discuté uniquement dans des tons assourdissants.
Enfin, la peur de l'inadéquation peut se manifester par un sentiment de honte et de culpabilité. Les gens peuvent se sentir coupables d'avoir des désirs ou des fantasmes ou de croire qu'ils sont anormaux ou rejetés. Ces sentiments peuvent conduire à la confiance en soi et renforcer la conviction qu'ils ne sont pas suffisamment dignes pour s'exprimer pleinement. Dans des cas extrêmes, cela peut conduire à l'abandon total des relations sexuelles en général, car une personne se sent trop honteuse pour participer à tout type de communication en général.
La meilleure façon de surmonter la peur de l'inadéquation est de s'adresser directement à lui et de travailler à renforcer la confiance et l'estime de soi. Cela peut inclure une thérapie, une conversation avec des amis de confiance ou des membres de la famille et/ou la lecture de livres ou d'articles sur la sexualité et les relations saines.
En outre, prendre de petites mesures pour révéler ses besoins et ses désirs peut contribuer à renforcer la confiance au fil du temps.Il est important de se rappeler que tout le monde ressent de la peur et de l'anxiété quand il s'agit d'intimité, mais que ces sentiments peuvent être gérés par la pratique et le soutien.
Comment les peurs de l'inadéquation se transforment-elles en évitant la communication sexuelle ?
La peur de l'inadéquation peut conduire à éviter la communication sexuelle, car elle peut provoquer un sentiment d'insécurité, de honte et d'anxiété qui rend difficile l'expression de leurs désirs et de leurs besoins. Cela peut conduire à un cycle d'évasion et d'isolement, ce qui peut encore renforcer les croyances négatives sur soi-même en tant qu'être sexuel.