Strach przed niedostatkiem może być zarówno fizyczny, jak i emocjonalny i często wynika z doświadczeń z przeszłości, które sprawiają, że człowiek czuje się zawstydzony, zawstydzony lub niegodny. Uczucia te mogą przejawiać się na wiele sposobów, ale dla niektórych osób przejawiają się w swoim życiu seksualnym i prowadzą do lęku przed przekazywaniem swoich potrzeb lub pragnień podczas seksu. Ten lęk może wynikać z braku zaufania lub przekonania, że zostaną one odrzucone, jeśli wyrażą to, czego chcą lub potrzebują. Ponadto lęk przed porażką może również odgrywać rolę w zapobieganiu podejmowaniu ryzyka lub próbowaniu nowych rzeczy, aby uniknąć potencjalnego upokorzenia.
Ostatecznie, ten strach może stworzyć błędny cykl, w którym ludzie stają się coraz bardziej niepewni swoich zdolności seksualnych, co prowadzi do częstszego unikania komunikacji.
Jednym ze sposobów manifestacji tego strachu jest niepokój o wydajność. Ludzie, którzy doświadczają niepokoju wydajnościowego mogą być zbyt zaniepokojeni swoją zdolnością do zadowolenia partnera i mogą czuć się niekomfortowo, jeśli nie mogą sprostać ich oczekiwaniom. Może to prowadzić do unikania sytuacji, w których mogą być zmuszeni do przekazywania swoich potrzeb i pragnień, takich jak rozpoczęcie seksu lub omówienie pewnych działań lub stanowisk.
Na przykład ktoś, kto boi się nieadekwatności, może uniknąć inicjowania seksu, ponieważ boi się, że ich partner nie uzna ich za wystarczająco atrakcyjnych lub że nie będą w stanie dobrze wykonać.
Inny sposób obawy przed niedostatkiem może prowadzić do unikania komunikacji seksualnej jest poprzez chęć uniknięcia odrzucenia. Ktoś, kto był wyśmiewany lub drażniony o seksualność w przeszłości może rozwinąć lęk przed osądzaniem lub krytykowany przez innych. Mogą unikać mówienia o swoich pragnieniach lub fantazjach, nawet w ramach związku, z obawy, że ich partner odrzuci ich za to, że są „zbyt dziwni" lub nieatrakcyjni. Takie obawy mogą powodować, że ludzie wyłączają się emocjonalnie, co utrudnia komunikowanie się z partnerami na poziomie intymnym.
W niektórych przypadkach strach przed niedostatkiem może być również spowodowany brakiem wykształcenia lub zrozumienia o seksie. Jeśli ktoś nigdy wcześniej nie omawiał tematów seksualnych lub nie wie zbyt wiele o mechanice seksu, może się wstydzić lub zawstydzić, gdy próbuje omówić ten temat ze swoim partnerem.
Ponadto ludzie mogą nie rozumieć, co jest uważane za normalne lub akceptowalne zachowanie podczas seksu, co może sprawić, że wahają się zadawać pytania lub badać nowe rzeczy. Ten strach może być szczególnie dotkliwy dla tych, którzy dorastali w konserwatywnych lub restrykcyjnych środowiskach, gdzie seks był tabu lub omawiane tylko w wyciszonych odcieniach.
Wreszcie lęk przed niedostatkiem może objawiać się uczuciem wstydu i winy. Ludzie mogą czuć się winni z powodu pewnych pragnień lub fantazji, lub mogą wierzyć, że są nienormalne lub dewiacyjne. Uczucia te mogą prowadzić do nadmiernej pewności siebie i jeszcze bardziej umacniać przekonanie, że nie są na tyle godne, by w pełni się wyrazić. W skrajnych przypadkach może to prowadzić do całkowitego odrzucenia stosunków seksualnych w ogóle, ponieważ człowiek czuje się zbyt zawstydzony, aby uczestniczyć w wszelkiego rodzaju komunikacji w ogóle.
Najlepszym sposobem na przezwyciężenie strachu przed niedostatkiem jest zajęcie się nim bezpośrednio i praca nad budowaniem zaufania i poczucia własnej wartości. Może to obejmować terapię, rozmowy z zaufanymi przyjaciółmi lub członkami rodziny i/lub czytanie książek lub artykułów o zdrowej seksualności i związkach.
Również podjęcie niewielkich kroków w kierunku ujawnienia swoich potrzeb i pragnień może pomóc budować zaufanie w czasie. Ważne jest, aby pamiętać, że każdy doświadcza strachu i niepokoju, jeśli chodzi o intymność, ale uczucia te można zarządzać poprzez praktykę i wsparcie.
W jaki sposób obawy o niewłaściwość przekładają się na unikanie stosunku płciowego?
Strach przed niedostatkiem może prowadzić do unikania komunikacji seksualnej, ponieważ może powodować poczucie wątpliwości, wstydu i niepokoju, które utrudniają ludziom wyrażanie pragnień i potrzeb. Może to prowadzić do cyklu unikania i izolacji, co może dodatkowo wzmocnić negatywne przekonania o sobie jako o istocie seksualnej.