Как партнеры поддерживают близость через жизненные переходы?
Интимные отношения могут быть сложными, даже когда все идет хорошо. Но изменения в жизни - такие как совместное проживание, вступление в брак, рождение детей или переживание травмы - добавляют новые слои в динамику отношений, что может затруднить для пар оставаться на связи. В этой статье я расскажу о некоторых общих проблемах жизненного перехода и о том, как пары могут преодолеть их, чтобы сохранить свою физическую и эмоциональную близость.
Общие проблемы
Жизненные переходы неизбежны, но им не нужно нарушать ваши отношения, если вы предпринимаете шаги для сохранения близости до, во время и после каждого изменения. Вот три общие области, где интимность имеет тенденцию страдать:
1. Нарушение коммуникации
Когда люди переживают серьезные изменения, они часто чувствуют себя уязвимыми и неуверенными в себе. Эта неопределенность может привести к обороноспособности и раздражительности, из-за чего трудно активно слушать и сопереживать потребностям партнера. Вместо того чтобы пытаться решать проблемы, постарайтесь внимательно слушать и выражать обеспокоенность тем, что чувствует ваш партнер. Если вы вообще избегаете общения, обратитесь за профессиональной помощью к лицензированному терапевту, который специализируется на консультировании пар.
2. Временные ограничения
Переходы в жизни означают больше обязанностей дома и на работе, оставляя меньше времени на интимные занятия, такие как свидания и секс. Творчески подходите к планированию и расстановке приоритетов, чтобы по-прежнему наслаждаться друг другом, не жертвуя всем своим свободным временем ради других обязательств.
3. Эмоциональное дистанцирование
Нормально испытывать страх, беспокойство и стресс во время перемен, но эти чувства могут быстро перерасти в обиду и разобщенность, если их не решать открыто. Старайтесь быть честными в том, что вы чувствуете со своим партнером, признавая свои собственные потребности, а также их. Подумайте о том, чтобы посещать терапию вместе или заниматься забавными общими хобби, которые создают связь за пределами спальни.
Преодоление препятствий
Лучший способ сохранить физическую и эмоциональную близость на протяжении всего жизненного перехода - это оставаться на связи на протяжении всех них, то есть независимо от того, сколько у вас есть на тарелке, уделять время каждый день друг другу. Вот несколько конкретных советов по поддержанию интимной близости:
1. Планирование регулярных регистраций
Планирование регулярных регистраций дает обоим партнерам возможность выразить недовольство до того, как оно вызовет недовольство, и показывает, что вы достаточно цените свои отношения, чтобы выделить для них качественное время. Планируйте еженедельные или ежемесячные свидания или беседы только для вас двоих, даже если они не связаны с сексом или тяжелыми темами сразу.
2. Разделяйте домашние обязанности
Когда партнеры делят обязанности по дому, они, как правило, чувствуют себя ближе эмоционально, потому что знают, что их партнер поддерживает их. Убедитесь, что работа по дому распределена между вами в зависимости от ваших способностей, и по очереди делайте такие вещи, как уборка, стирка, приготовление пищи и поручения, чтобы ни один человек не чувствовал себя перегруженным.
3. Увеличение сексуальной близости
Секс не происходит спонтанно все время; нам часто нужно планировать это или инициировать это намеренно. Если вы обнаружите, что вам не хватает желания во время напряженного переходного периода, попробуйте запланировать сексуальное время в своем календаре (да, действительно!) Или поэкспериментируйте с новыми позициями, местами или действиями. Не давите на себя, чтобы каждый раз выступать идеально; наслаждайтесь процессом и старайтесь не беспокоиться о том, как вы выглядите или сколько времени это занимает.
В заключение, поддержание близости в течение жизненных переходов требует усилий от обоих партнеров, но это может быть невероятно полезным, как только вы получите от этого удовольствие. Сосредоточьтесь на общении, связи и компромиссах, и ваши отношения будут процветать независимо от того, что произойдет на вашем пути.
Как партнеры поддерживают близость через жизненные переходы?
Партнеры могут поддерживать близость, будучи открытыми, честными, уважительными и поддерживающими друг друга во время жизненных изменений. Это предполагает понимание того, что отношения динамичны и требуют постоянных усилий и общения, чтобы поддерживать их искру. Партнеры должны отмечать успехи друг друга, сообщать о своих проблемах и страхах и работать вместе, чтобы найти креативные решения проблем. Они должны продолжать уделять время себе как личностям, а также заботиться о своей общей жизни.