Исследования показали, что отторжение может оказать значительное эмоциональное воздействие на подростков. В социальных ситуациях, когда они чувствуют себя обделенными или отвергнутыми, таких как исключение из сексуальных или романтических возможностей, подростки могут испытывать чувство грусти, тревоги, гнева, стыда и даже низкой самооценки. Эти негативные эмоции могут привести к долгосрочным психологическим проблемам, таким как депрессия, одиночество и изоляция.
Существуют стратегии, которые подростки могут принять, чтобы помочь справиться с этими чувствами и двигаться вперед.
Один из способов - сосредоточиться на действиях по уходу за собой, которые заставляют их чувствовать себя хорошо, например, заниматься спортом, читать, писать, играть музыку, медитировать, проводить время с друзьями и семьей, заниматься волонтерством или заниматься хобби. Это может повысить их настроение и улучшить общее самочувствие.
Подростки должны стараться поддерживать здоровую диету, высыпаться и избегать наркотиков и алкоголя, которые могут усугубить эмоциональные трудности.
Подростки также могут поговорить с кем-то, кому они доверяют, о своем опыте и обратиться за поддержкой в трудные времена. Это может быть родитель, учитель, консультант или друг, который выслушает без осуждения и даст совет или ободрение. Иногда просто наличие кого-то, кому можно дать волю, может помочь снять стресс и дать перспективу. Им также может быть полезно записать свои мысли и чувства в журнале или блоге.
Для родителей и педагогов важно признать важность обучения подростков тому, как справляться с неприятием здоровым образом. Родители должны моделировать здоровые механизмы преодоления трудностей, открыто рассказывая о своих собственных проблемах и успехах, проявляя сочувствие и понимание, когда их ребенок делится своими проблемами, и предлагая практические решения. Преподаватели могут включить в учебную программу уроки устойчивости, коммуникативных навыков и принятия себя. Предоставляя подросткам инструменты, необходимые для навигации в социальных ситуациях, мы можем дать им возможность с уверенностью и изяществом противостоять неприятию.
Сосредоточившись на самообслуживании, системах поддержки и позитивных стратегиях преодоления трудностей, подростки могут справиться с эмоциональными последствиями исключения из сексуальных или романтических возможностей и создать устойчивость к будущим неудачам.
Как подростки эмоционально справляются с последствиями исключения из сексуальных или романтических возможностей?
Подростковые годы часто рассматриваются как время, когда люди испытывают значительные изменения в развитии во всех областях жизни, включая их социальную жизнь. Исследования показали, что неприятие сверстников является одной из распространенных форм социальных страданий, с которыми сталкиваются многие молодые люди на этом этапе. Хотя могут быть биологические или физиологические факторы, влияющие на то, как подростки реагируют на социальное отторжение (например,