أظهرت الدراسات أن الرفض يمكن أن يكون له تأثير عاطفي كبير على المراهقين. في المواقف الاجتماعية التي يشعرون فيها بالإهمال أو الرفض، مثل الاستبعاد من الفرص الجنسية أو الرومانسية، قد يعاني المراهقون من مشاعر الحزن والقلق والغضب والعار وحتى تدني احترام الذات. يمكن أن تؤدي هذه المشاعر السلبية إلى مشاكل نفسية طويلة الأمد مثل الاكتئاب والوحدة والعزلة.
هناك استراتيجيات يمكن للمراهقين تبنيها للمساعدة في إدارة هذه المشاعر والمضي قدمًا.
تتمثل إحدى الطرق في التركيز على أنشطة الرعاية الذاتية التي تجعلهم يشعرون بالرضا، مثل ممارسة الرياضة أو القراءة أو الكتابة أو عزف الموسيقى أو التأمل أو قضاء الوقت مع الأصدقاء والعائلة أو التطوع أو القيام بالهوايات. يمكن أن يعزز هذا مزاجهم ورفاهيتهم العامة.
يجب على المراهقين محاولة الحفاظ على نظام غذائي صحي، والحصول على قسط كافٍ من النوم، وتجنب المخدرات والكحول، مما قد يزيد الصعوبات العاطفية سوءًا.
يمكن للمراهقين أيضًا التحدث إلى شخص يثقون به حول تجاربهم وطلب الدعم في أوقات الحاجة. يمكن أن يكون الوالد أو المعلم أو المستشار أو الصديق الذي يستمع دون حكم ويقدم المشورة أو التشجيع. في بعض الأحيان، يمكن أن يساعد مجرد وجود شخص يطلق العنان له في التخلص من التوتر وإعطاء منظور. قد يستفيدون أيضًا من تدوين أفكارهم ومشاعرهم في مجلة أو مدونة. من المهم أن يدرك الآباء والمعلمون أهمية تثقيف المراهقين حول كيفية التعامل مع الرفض بطريقة صحية. يجب على الآباء نمذجة آليات التأقلم الصحية من خلال الانفتاح على مشاكلهم ونجاحاتهم، وإظهار التعاطف والتفهم عندما يشارك أطفالهم مشاكلهم، وتقديم حلول عملية. يمكن للمعلمين دمج دروس في الاستدامة ومهارات الاتصال والقبول الذاتي في المناهج الدراسية. من خلال منح المراهقين الأدوات التي يحتاجونها للتغلب على المواقف الاجتماعية، يمكننا تمكينهم من مقاومة الرفض بثقة ونعمة.
من خلال التركيز على الرعاية الذاتية وأنظمة الدعم واستراتيجيات المواجهة الإيجابية، يمكن للمراهقين التعامل مع العواقب العاطفية للاستبعاد من الفرص الجنسية أو الرومانسية وبناء المرونة في مواجهة النكسات المستقبلية.
كيف يتعامل المراهقون عاطفيا مع عواقب استبعادهم من الفرص الجنسية أو الرومانسية ؟
غالبًا ما يُنظر إلى المراهقة على أنها وقت يشهد فيه الناس تغيرات تنموية كبيرة في جميع مجالات الحياة، بما في ذلك حياتهم الاجتماعية. أظهرت الأبحاث أن رفض الأقران هو أحد الأشكال الشائعة للمعاناة الاجتماعية التي يعاني منها العديد من الشباب في هذه المرحلة. على الرغم من أنه قد تكون هناك عوامل بيولوجية أو فسيولوجية تؤثر على كيفية استجابة المراهقين للرفض الاجتماعي (على سبيل المثال