Личная идентичность относится к уникальным характеристикам, которые определяют самоощущение человека, включая его ценности, убеждения, отношение, поведение и опыт. Социальные ожидания относятся к нормам, правилам и стандартам, установленным обществом для людей, которые должны соответствовать, чтобы быть принятыми и оцененными. Навигация по этим двум элементам может быть сложной, особенно когда речь идет о поддержании хорошего психического здоровья. В этой статье будет рассмотрено, как люди могут справиться с этой напряженностью, оставаясь верными себе и отдавая приоритет своему благополучию.
Одним из ключевых аспектов является понимание того, что ожидания общества часто нереалистичны и вредны. Эти ожидания могут диктовать, как мы должны выглядеть, вести себя, думать и даже чувствовать себя. Они часто основаны на устаревших и деспотичных идеалах, которые способствуют соответствию и дискриминации маргинализированных групп. Признавая, что эти ожидания не обязательно отражают реальность или способствуют здоровому образу жизни, люди могут начать вырваться из них.
Для достижения этого одним из подходов является развитие личных ценностей, которые согласуются с собственной идентичностью. Это включает в себя самоанализ, размышления и самосознание, которые требуют усилий и терпения, но в конечном итоге приводят к более сильному чувству собственной значимости. Люди также должны эффективно сообщать о своих потребностях и границах другим и создавать сеть поддержки людей, которые уважают свою уникальность.
Еще один способ справиться с этой напряженностью - признать, что психическое здоровье имеет важное значение для общего благополучия. Психическое здоровье охватывает эмоциональное, психологическое и социальное благополучие, и его влияние распространяется не только на человека. Это влияет на отношения, карьеру, физическое здоровье и удовлетворенность жизнью. Поэтому забота о себе эмоционально и умственно имеет решающее значение для удовлетворения потребностей общества, не ставя под угрозу свою личность.
Это означает установление реалистичных целей и приоритетов, осуществление деятельности по уходу за собой, такой как физические упражнения, медитация и терапия, и обращение за помощью, когда это необходимо. Это также включает в себя оспаривание негативных мыслей и убеждений, которые способствуют стрессу и беспокойству, и сосредоточение внимания на позитивных утверждениях и благодарности.
Баланс социальных ожиданий с личной идентичностью требует сознательных усилий и преданности.
Развивая любовь к себе, навыки общения и умственную устойчивость, люди могут создать полноценную жизнь, сохраняя при этом хорошее психическое здоровье.
Как люди ориентируются на противоречие между личной идентичностью и ожиданиями общества, сохраняя при этом психическое здоровье?
Люди могут ориентироваться в противоречии между своей личной идентичностью и ожиданиями общества, устанавливая границы, признавая свои ценности и заботясь о себе умственно. Первое, что должны делать отдельные личности, - устанавливать границы. Это означает установление ограничений на то, насколько они соответствуют ожиданиям общества и в какой степени они готовы идти против них.