L'identità personale si riferisce a caratteristiche uniche che determinano l'autosufficienza di una persona, tra cui i suoi valori, convinzioni, atteggiamenti, comportamenti ed esperienze. Le aspettative sociali si riferiscono alle norme, alle regole e agli standard stabiliti dalla società per le persone che devono essere rispettate e valutate. Navigare su questi due elementi può essere difficile, soprattutto quando si tratta di mantenere una buona salute mentale. Questo articolo esaminerà come le persone possono affrontare questa tensione rimanendo fedeli a se stesse e dando la priorità al loro benessere.
Uno degli aspetti chiave è capire che le aspettative della società sono spesso irrealistiche e dannose. Queste aspettative possono dettare come dovremmo essere, comportarci, pensare e persino sentirci. Essi si basano spesso su ideali obsoleti e dispotici che favoriscono la conformità e la discriminazione dei gruppi marginalizzati. Riconoscendo che queste aspettative non riflettono necessariamente la realtà o favoriscono uno stile di vita sano, le persone possono iniziare a uscirne.
Per raggiungere questo obiettivo, uno degli approcci è lo sviluppo di valori personali coerenti con la propria identità. Questo include l'auto-analisi, la riflessione e la consapevolezza, che richiedono impegno e pazienza, ma alla fine portano a un senso più forte della propria importanza. Le persone devono anche comunicare efficacemente i loro bisogni e i loro confini agli altri e creare una rete di sostegno alle persone che rispettano la loro unicità.
Un altro modo per affrontare questa tensione è riconoscere che la salute mentale è essenziale per il benessere generale. La salute mentale copre il benessere emotivo, psicologico e sociale e la sua influenza non si estende solo alla persona. Questo influenza le relazioni, la carriera, la salute fisica e la soddisfazione della vita. Pertanto, prendersi cura di se stessi emotivamente e mentalmente è fondamentale per soddisfare le esigenze della società senza compromettere la propria identità.
Questo significa fissare obiettivi e priorità realistici, svolgere attività di cura, come esercizio fisico, meditazione e terapia, e chiedere aiuto quando necessario. Ciò include anche la contestazione di pensieri e convinzioni negative che favoriscono lo stress e l'ansia, e l'attenzione alle affermazioni positive e la gratitudine.
Bilanciare le aspettative sociali con l'identità personale richiede impegno e dedizione consapevoli.
Sviluppando l'amore per se stessi, le capacità di comunicazione e la resilienza mentale, le persone possono creare una vita completa mantenendo al contempo una buona salute mentale.
In che modo le persone si concentrano sulla contraddizione tra l'identità personale e le aspettative della società, mantenendo al contempo la salute mentale?
Le persone possono orientarsi nella contraddizione tra la loro identità personale e le aspettative della società, fissando limiti, riconoscendo i loro valori e prendendosi cura di se stesse mentalmente. La prima cosa che le singole persone devono fare è stabilire dei limiti. Ciò significa porre limiti a quanto sono in linea con le aspettative della società e in che misura sono disposti ad andare contro di loro.