La identidad personal se refiere a las características únicas que determinan la autoestima de una persona, incluidos sus valores, creencias, actitudes, comportamientos y experiencias. Las expectativas sociales se refieren a las normas, reglas y estándares establecidos por la sociedad para las personas que deben cumplir para ser aceptadas y evaluadas. Navegar por estos dos elementos puede ser complicado, especialmente cuando se trata de mantener una buena salud mental. Este artículo examinará cómo las personas pueden hacer frente a estas tensiones manteniéndose fieles a sí mismas y dando prioridad a su bienestar.
Uno de los aspectos clave es comprender que las expectativas de la sociedad son a menudo poco realistas y perjudiciales. Estas expectativas pueden dictar cómo debemos lucir, comportarnos, pensar e incluso sentirnos. A menudo se basan en ideales obsoletos y opresivos que promueven el alineamiento y la discriminación de los grupos marginados. Reconociendo que estas expectativas no necesariamente reflejan la realidad o contribuyen a un estilo de vida saludable, las personas pueden comenzar a desprenderse de ellas.
Para lograrlo, uno de los enfoques es desarrollar valores personales que sean consistentes con su propia identidad. Esto incluye introspección, reflexión y autoconciencia, que requieren esfuerzo y paciencia, pero al final conducen a un sentido más fuerte de su propio significado. Las personas también deben comunicar eficazmente sus necesidades y límites a otros y crear una red de apoyo para las personas que respetan su singularidad.
Otra manera de lidiar con esta tensión es reconocer que la salud mental es esencial para el bienestar general. La salud mental abarca el bienestar emocional, psicológico y social, y su influencia no se extiende sólo a la persona. Esto afecta las relaciones, las carreras, la salud física y la satisfacción con la vida. Por lo tanto, cuidar de uno mismo emocional y mentalmente es crucial para satisfacer las necesidades de la sociedad sin comprometer su personalidad.
Esto significa establecer objetivos y prioridades realistas, realizar actividades de autocuidado como ejercicio, meditación y terapia, y buscar ayuda cuando sea necesario. También incluye desafiar pensamientos y creencias negativas que promueven el estrés y la ansiedad, y enfocarse en afirmaciones positivas y gratitud.
El equilibrio de las expectativas sociales con la identidad personal requiere un esfuerzo y una dedicación conscientes.
Al desarrollar el amor propio, las habilidades de comunicación y la resiliencia mental, las personas pueden crear una vida plena mientras mantienen una buena salud mental.
¿Cómo se orientan las personas a la contradicción entre la identidad personal y las expectativas de la sociedad, manteniendo al mismo tiempo la salud mental?
Las personas pueden navegar en contradicciones entre su identidad personal y las expectativas de la sociedad, estableciendo límites, reconociendo sus valores y cuidándose mentalmente. Lo primero que deben hacer las personalidades individuales es establecer límites. Esto significa poner límites a cuánto se ajustan a las expectativas de la sociedad y hasta qué punto están dispuestos a ir en su contra.