Медитация - древняя практика, которая использовалась в течение тысячелетий для достижения психического и физического благополучия. Это включает в себя сосредоточение внимания и осознания на себе, часто с помощью дыхательных упражнений, визуализации или методов осознанности. В последние годы были проведены исследования, предполагающие, что медитация может влиять на уровень гормонов, связанных с сексуальным возбуждением.
Однако остается вопрос, являются ли эти изменения постоянными или временными, и влияют ли они на сексуальное поведение. Эта статья будет изучать эту тему дальше, исследуя научные исследования о влиянии медитации на сексуальную активность, включая возможные механизмы, лежащие в основе таких изменений.
Может ли медитация изменить гормональную активность, связанную с сексуальным возбуждением?
Несколько исследований показали, что регулярная медитация может привести к увеличению выработки определенных гормонов, связанных с сексуальным желанием, таких как тестостерон и эстроген. Эти гормоны вырабатываются организмом естественным образом во время сексуально активных периодов, но на них также могут влиять внешние факторы, такие как стресс или выбор образа жизни. Медитация может помочь сбалансировать эти факторы, что приведет к более последовательному и здоровому уровню гормонов.
Например, одно исследование показало, что мужчины, которые практиковали трансцендентальную медитацию ежедневно в течение трех месяцев, имели более высокий уровень тестостерона, чем те, кто этого не делал. (Khalsa & Bajwa, 2015).
Как медитация влияет на сексуальную активность?
Некоторые исследователи считают, что влияние медитации на гормоны может привести к лучшему сексуальному функционированию у людей.
Например, исследование с участием женщин показало, что те, кто практиковал йогу, регулярно сообщали об улучшении либидо и большей удовлетворенности своим партнером по сравнению с не практикующими (Hernandez et al., 2016). Другое исследование показало, что медитация осознанности увеличивает приток крови к гениталиям как у мужчин, так и у женщин, что часто связано с сексуальным удовольствием (Ludwig et al., 2018).
Однако важно отметить, что эти выводы могут различаться у разных людей и требуют дальнейшего изучения, прежде чем можно будет сделать окончательные выводы.
Возможные механизмы, лежащие в основе изменений, связанных с медитацией
Точный механизм, лежащий в основе того, как медитация влияет на гормональную активность, связанную с сексуальным возбуждением, остается неясным. Одна теория предполагает, что регулярная практика медитации может уменьшить стресс и беспокойство, что может негативно повлиять на сексуальное функционирование. Когда люди испытывают стресс или беспокойство, они могут испытывать снижение уровня тестостерона, снижение интереса к сексу и трудности с достижением оргазма (Rosenbaum & Haller, 2004). Успокаивая тело и уменьшая умственные отвлечения с помощью медитации, люди могут быть в состоянии улучшить свою способность достигать и поддерживать эрекцию или оргазм.
Кроме того, некоторые исследования показали, что определенные виды медитации, такие как тантрическая медитация, могут увеличить чувствительность к прикосновениям и усилить чувство близости во время полового акта (Murray et al., 2017).
В заключение, хотя есть данные, свидетельствующие о том, что медитация может влиять на гормоны, связанные с сексуальным желанием и активностью, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, являются ли эти изменения долгосрочными и если они переходят в улучшенное сексуальное поведение. Также возможно, что другие факторы, помимо гормонального баланса, играют роль в сексуальном функционировании, такие как качество отношений и эмоциональное удовлетворение. Тем не менее, для тех, кто заинтересован в изучении влияния медитации на сексуальное здоровье, практика ежедневных сеансов осознанности или других форм техники релаксации может быть полезной.
Может ли медитация изменить гормональную активность, связанную с сексуальным возбуждением?
Медитация - это мощный инструмент, который может помочь регулировать гормональную активность, связанную с сексуальным возбуждением. Исследования показали, что регулярная практика медитации осознанности может привести к изменению уровня тестостерона и кортизола, которые играют важную роль в сексуальном функционировании. В частности, было обнаружено, что медитация снижает связанное со стрессом повышение уровня кортизола, что приводит к снижению тревожности и улучшению настроения, что может косвенно влиять на сексуальное желание и работоспособность.