Meditação é uma prática antiga usada durante milênios para alcançar o bem-estar mental e físico. Isso inclui focar a atenção e a consciência em si, muitas vezes através de exercícios respiratórios, visualização ou técnicas de conscientização. Nos últimos anos, estudos sugerem que a meditação pode afetar os níveis de hormônios associados à excitação sexual.
No entanto, resta saber se essas alterações são permanentes ou temporárias e se afetam o comportamento sexual. Este artigo vai estudar o tema mais à frente, pesquisando estudos científicos sobre os efeitos da meditação sobre a atividade sexual, incluindo os possíveis mecanismos subjacentes a tais mudanças.
A meditação pode alterar a atividade hormonal associada à excitação sexual?
Vários estudos mostram que a meditação regular pode aumentar a produção de hormônios específicos associados ao desejo sexual, tais como testosterona e estrogênio. Estes hormônios são produzidos naturalmente pelo organismo durante períodos sexualmente ativos, mas também podem ser influenciados por fatores externos, como estresse ou escolha de estilo de vida. A meditação pode ajudar a equilibrar esses fatores, levando a níveis mais consistentes e saudáveis de hormônios.
Por exemplo, um estudo mostrou que os homens que praticaram meditação transcendental diariamente durante três meses tinham níveis mais altos de testosterona do que aqueles que não o fizeram. (Khalsa & Bajwa, 2015).
Como a meditação afeta a atividade sexual?
Alguns pesquisadores acreditam que os efeitos da meditação sobre os hormônios podem levar a um melhor funcionamento sexual nas pessoas.
Por exemplo, um estudo com mulheres mostrou que aqueles que praticavam ioga relataram regularmente melhorias na libido e maior satisfação com o seu parceiro em comparação com os que não praticavam (Hernandez e outros, 2016). Outro estudo mostrou que a meditação da consciência aumenta o fluxo de sangue para os genitais em homens e mulheres, muitas vezes associado ao prazer sexual (Ludwig et al., 2018).
No entanto, é importante notar que estas conclusões podem variar entre as diferentes pessoas e necessitam de mais estudos antes que as conclusões sejam concluídas.
Os possíveis mecanismos subjacentes às alterações relacionadas com a meditação
O mecanismo exato subjacente à forma como a meditação afeta a atividade hormonal associada à excitação sexual ainda é incerto. Uma teoria sugere que a prática regular de meditação pode reduzir o stress e a ansiedade, o que pode afetar o funcionamento sexual. Quando as pessoas estão estressadas ou ansiosas, podem sofrer uma diminuição dos níveis de testosterona, menos interesse em sexo e dificuldade para alcançar o orgasmo (Rosenbaum & Haller, 2004). Acalmar o corpo e reduzir as distrações mentais através da meditação, as pessoas podem ser capazes de melhorar sua capacidade de alcançar e manter a ereção ou orgasmo.
Além disso, alguns estudos mostram que certos tipos de meditação, como a meditação tantrica, podem aumentar a sensibilidade ao toque e aumentar o sentimento de intimidade durante a relação sexual (Murray et al., 2017).
Para terminar, embora haja dados que indicam que a meditação pode afetar hormônios associados ao desejo sexual e à atividade, é preciso mais estudos para determinar se essas mudanças são duradouras e se elas se transformam em melhores comportamentos sexuais. Também é possível que outros fatores além do equilíbrio hormonal desempenhem um papel no funcionamento sexual, como a qualidade das relações e a satisfação emocional. No entanto, para aqueles interessados em estudar os efeitos da meditação na saúde sexual, a prática de sessões diárias de conscientização ou outras formas de técnica de relaxamento pode ser útil.
A meditação pode alterar a atividade hormonal associada à excitação sexual?
Meditação é uma ferramenta poderosa que pode ajudar a regular a atividade hormonal associada à excitação sexual. Estudos mostram que a prática regular de meditação de conscientização pode causar mudanças nos níveis de testosterona e cortisol, que desempenham um papel importante no funcionamento sexual. Em particular, foi descoberto que a meditação reduz o aumento do nível de cortisol associado ao estresse, reduzindo a ansiedade e melhorando o humor, o que pode afetar indiretamente o desejo sexual e o funcionamento.