冥想是一种古老的实践，数千年来一直用于实现身心健康。这包括经常通过呼吸练习，成像或正念技术将注意力和意识集中在自己身上。近年来，已经进行了研究，表明冥想可能会影响与性唤起有关的激素水平。但是，这些变化是永久的还是暂时的，以及它们是否影响性行为仍然存在问题。本文将进一步探讨这一主题，研究有关冥想对性活动的影响的科学研究，包括这种变化背后的可能机制。冥想能改变与性唤起有关的荷尔蒙活动吗?几项研究表明，定期冥想可能导致某些与性欲相关的激素的产生增加，例如睾丸激素和雌激素。这些激素是由身体在性活跃时期自然产生的，但也可能受到外部因素的影响，例如压力或生活方式的选择。冥想可以帮助平衡这些因素，从而导致荷尔蒙水平更加一致和健康。例如，一项研究发现，每天练习超然冥想三个月的男性的睾丸激素水平高于那些不练习的男性。(Khalsa & Bajwa, 2015).
冥想如何影响性活动？一些研究人员认为，冥想对激素的影响可能导致人类更好的性功能。例如，一项涉及妇女的研究发现，与非练习者相比，练习瑜伽的人经常报告性欲改善和对伴侣的满意度提高（Hernandez等，2016）。另一项研究发现，正念冥想会增加男性和女性对生殖器的血流，这通常与性愉悦有关（Ludwig等，2018）。但是，重要的是要注意，这些发现可能因人而异，需要进一步研究才能得出明确的结论。与冥想相关的变化的可能机制尚不清楚冥想如何影响与性唤起相关的荷尔蒙活动的确切机制。一种理论认为，定期练习冥想可以减轻压力和焦虑，这可能会对性功能产生负面影响。当人们感到压力或焦虑时，他们可能会经历睾丸激素水平降低，对性的兴趣降低以及难以达到性高潮（Rosenbaum＆Haller，2004）。通过安抚身体并通过冥想减少精神分心，人们可以提高达到和维持勃起或性高潮的能力。此外，一些研究表明，某些类型的冥想，例如密宗冥想，可能会增加对触摸的敏感性，并增强性交时的亲密感（Murray等，2017）。总之，虽然有证据表明冥想会影响与性欲和活动有关的激素，但需要更多的研究来确定这些变化是否是长期的，以及它们是否会进入改善的性行为。除了荷尔蒙平衡之外，其他因素也可能在性功能中发挥作用，例如关系质量和情感满足。然而，对于那些有兴趣研究冥想对性健康影响的人来说，练习日常正念会议或其他形式的放松技术可能是有益的。
冥想能改变与性唤起有关的荷尔蒙活动吗？
冥想是一种强大的工具，可以帮助调节与性唤起有关的激素活动。研究表明，正念冥想的常规练习可能导致睾丸激素和皮质醇水平发生变化，这在性功能中起着重要作用。特别是，人们发现冥想可以减少与压力相关的皮质醇升高，从而减少焦虑和改善情绪，从而间接影响性欲和表现。