Лишение сна - это состояние, которое возникает, когда человек сократил общее время или качество сна по сравнению с тем, что считается здоровым для него. Лишение сна может повлиять на многие аспекты физического и психического здоровья, включая изменения аппетита, настроения, когнитивных функций и уровня энергии. В этой статье будет обсуждаться, как лишение сна изменяет модели желания и возбуждения.
В целом, внутренние часы организма регулируют наши биологические процессы с помощью серии циклов, называемых циркадными ритмами. Эти ритмы регулируются гормонами, такими как кортизол и мелатонин, которые выделяются в ответ на воздействие света. Когда люди подвергаются воздействию темноты, их тела вырабатывают больше мелатонина, что способствует сонливости. Наоборот, в течение дня, когда организм вырабатывает меньше мелатонина, облегчая бодрствование.
Однако, когда люди не высыпаются, их циркадные ритмы нарушаются, что приводит к таким симптомам, как усталость, раздражительность и нарушение суждения.
Когда дело доходит до сексуального поведения, лишение сна может изменить как желание, так и возбуждение. Одно исследование показало, что участники, лишенные сна, сообщали о более низком уровне сексуального желания, чем те, у кого был достаточный сон. Другое исследование показало, что лишение сна может уменьшить сексуальное возбуждение у женщин.
Кроме того, некоторые исследования показали, что мужчины могут испытывать снижение уровня тестостерона, когда они не высыпаются, что может привести к снижению сексуального влечения.
Лишение сна также может влиять на эмоциональные состояния, которые могут повлиять на сексуальное желание. Люди с бессонницей или другими нарушениями сна могут испытывать более высокий уровень стресса и тревоги, что может заставить их чувствовать себя менее привлекательными и уверенными в себе. Более высокий уровень гормонов стресса, таких как кортизол, может мешать выработке организмом репродуктивных гормонов, таких как эстроген и тестостерон, снижая либидо.
Кроме того, лишение сна было связано с изменениями в когнитивном функционировании, включая внимание и память. Это может привести к трудностям с концентрацией внимания на сексуальных действиях или вовлечением в стимулирующие разговоры.
В целом, недостаток сна может создать чувство истощения и негатива, которые затрудняют эмоциональную связь людей с другими, особенно в интимные моменты.
В заключение, лишение сна может значительно изменить модели желания и возбуждения. Это может уменьшить сексуальное желание, возбуждение и влечение, одновременно увеличивая негативные эмоции, такие как стресс и беспокойство. Эти эффекты могут быть особенно заметны у людей, которые страдают хронической бессонницей или другими нарушениями сна. Для поддержания здоровой сексуальной жизни важно уделять приоритетное внимание получению достаточного количества качественного отдыха каждую ночь.
Как депривация сна изменяет модели желания и возбуждения?
Известно, что лишение сна ухудшает когнитивные функции и влияет на состояния настроения, включая регуляцию эмоций, что может иметь серьезные последствия для здоровья и благополучия человека. Было показано, что потеря сна может мешать сексуальному поведению и снижать мотивацию и желание из-за усталости и повышенного уровня гормонов стресса, таких как кортизол (Wang et al., 2013).